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警惕这些生活习惯,变丑就是从这样开始的

2019-09-17 17:08:5239健康网白芍

核心提示:爱美是每个人的天性,不只是女性才特别注意,一个人的容貌是父母遗传基因决定,我们无法预先改变,但我们自己在日常生活中的一些小习惯却能让人变丑?那么是什么不良习惯会使然变丑?有什么改善的小建议呢?

有女人的地方,就会有如何变美的话题,怎么样让皮肤变好,什么样的妆容更精神,哪些穿搭更适合上班·······

NA姐身边就有这样的一群小姐姐,总是认为自己不自己越来越丑了,可是在我看来她们的底子应该是挺不错的,至少比我好!为什么她们会经常觉得自己变丑呢,其实有时候也许是一些不经意间的小习惯让人看起来变丑了。

 

今天我们就来谈谈日常生活中都有哪些坏习惯,会让你慢慢地变丑。说不定看完,你都不知道你平时做的这些事情会影响你的容貌。

8个习惯会让你变丑,你却还不自知

人们很多的日常小习惯都是自己不自觉就形成的,但是有些习惯对于我们的外表容貌的影响,是日积月累的。

 


习惯一:爱用手挤痘痘

这个应该强调过无数次了,脸上长痘不要用手去挤痘。但我发现身边还是会有很多人会不自觉的挤。在青春期的时候,由于体内激素迅速升高,产生大量油脂,导致皮肤毛囊堵塞,从而发炎变成我们常说“青春痘”。青春期养成习惯,看见脸上的痘痘,觉得很丑,就习惯要去挤,但为了一时快感而挤痘痘,反而会令皮肤留下痘疤。因为用手挤,没法保证手是不是干净,如果挤破后感染细菌,是会留下痘疤,并且痘痘会反复发作,还会更丑。

建议:如果脸上长痘痘,首先是不能习惯用手去摸,更不能挤,因为手是会携带很多细菌的;然后是要注意清洁,建议每天用温水洗脸2-3次,根据自己的肤质搭配温和的护肤品;最后就是,如果痘痘情况恶化明显,可以到正规的皮肤医院咨询医生,是否需要使用外用药。

 

习惯二:不注意防晒

做好防晒可以抵抗皮肤的光老化,这个NA姐说过很多遍了,很多人只会在夏天或者户外的时候才涂防晒,但其实,冬天也是有紫外线的。而且很多女人不会有补涂防晒霜的习惯。这样也是不好的。此外,还有一些人认为,防晒霜里面含有的化学物质长期用会危害到皮肤而不用,其实这样对皮肤更不好,晒伤就会变丑了。

建议:正确使用防晒霜,可以选择大品牌更放心使用,在涂抹防晒霜不能省,一般习惯用量是一个硬币的大小就可以,身体外露的肌肤也不能忽视。而在户外活动时,习惯带上遮阳帽和防紫外线墨镜就更好了。

 

习惯三:经常用手撑脸

可能现在看着文章的你,刚好单手托腮。其实有些人都不知道自己有这个小习惯,经常在不知不觉中就会伸手托脸,但是托脸的习惯是会令面部产生皱纹的,而且这种皱纹还是永久性的,脸就变丑了。托腮时身体也会跟着倾斜地坐着,这样也是会影响到脊椎。

建议:要养成收起双手的习惯,不要摸头摸脸的。如果出现这个习惯,最好能够及时的纠正,找点东西转移下注意力。

 

习惯四:习惯熬夜

现在的年轻人工作压力大,就算是周末,习惯安排的娱乐活动也多,甚至仗着年轻就无节制地玩乐熬夜,导致白天精神不振。医学上把无规则的睡眠周期定义为熬夜,习惯熬夜后是会影响身体内分泌,你的身体无法自我修复,熬夜成为习惯会让皮肤迅速衰老,让你与同龄人相比更显老。

建议:制定好作息时间,不要把事情都等到晚上才来做,养成良好的工作休息时间习惯,劳逸结合才能更好地利用时间。如果睡不着可以喝点牛奶来帮助入睡。

习惯五:久坐不动

现在有很多年轻人习惯每天在电脑前工作,下班习惯坐沙发玩手机休息,很少会起来走走,别说是去厕所了。有研究表明,久坐不动是会令身体的新陈代谢变慢,习惯了久坐后是会容易患上肥胖症、高血压、糖尿病,对于女性而言,还会有妇科病、提前更年期等问题出现。

建议:在工作中,我们可以调好闹钟来制定休息时间,喝口水,习惯起来走走去个厕所,适当地活动下四肢。周末休息的时候,不要总是待在家里玩手机,多去户外走走,或者爬楼梯多动一下,这些习惯有利于我们的健康。

 


习惯六:不吃早餐

不吃早餐,早餐很随意,很晚吃早餐,是现在年轻人饮食习惯当中的一大问题。习惯长期不吃早餐,看上去是少吃了一餐可以减肥,其实并不是,不吃早餐,午餐和晚餐就必然会吃更多的东西,而在空闲时间也会吃更多的零食去抵抗饥饿,这样一来不规则的进食习惯,会令身体无法适应,多余的脂肪会积聚在内,让人更容易发胖。

建议:早餐是每日起床后补充营养的第一餐,习惯吃早餐是非常重要的,请不要忽视。而早餐食物的选择应该多样性,例如白粥、粉面、鸡蛋、牛奶、杂粮等,少吃多样,也可以带上些许水果、酸奶到公司再吃,这样就不会吃太饱。 

习惯七:不爱喝水

很多人不习惯喝水,怕经常要去厕所,走来走去嫌麻烦,其实人体每天所需的水是1500毫升左右,这是对人体很重要的,无论是吸收、运输、代谢、生理功能及体温调节等,都离不开水的。而有些人习惯用咖啡、汽水等饮料来代替白开水,这也是不好的,这些饮品可以适量的喝,但代替水就不好,因为这些饮料除了能解渴,还会带来高热量、高糖分等,这些危害可不小。

建议:要养成每日多喝水的习惯,不要等到喉咙干了才喝,也不要一次喝太多,要慢慢喝,多喝水才能有利于身体排除废物。

习惯八:吃太多肉

肉类通常含有大量的脂肪,而现在的人们习惯用重口味的烹饪方式去处理,高盐高糖又多油,这样是会增加了患上心脑血管、胃肠道消化、胆固醇等疾病。

建议:平时习惯吃肉的人,可以选择一些低脂肪的肉类,例如鸽子、鸡胸肉、鱼肉等,还要多搭配富含膳食纤维的蔬菜、豆制品等。

虽然天生的样貌是我们不能选择,但我们可以通过后天来改变,譬如养成良好的作息习惯,可以改变我们的皮肤、坐姿、气色等状态,在情绪气色上精神饱满,面色红润。这样才可以做个精致的小仙女!

参考资料:

[1]《三大生活习惯会让你变“丑女”》,人民网,2013-10-17

[2]《这8个常见习惯让人变丑又致病 第一个几乎人人中招》,凤凰网,2018-12-04


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