5.牛油果
牛油果富含复合维生素B和香精油,它也会起到抗炎的作用。它还会让发红,敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话,你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味,想象一下,迫不及待了吧……
6.芒果
显然,这是一个非常好吃的水果!它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用。这种水果可以修复你的肌肤细胞,让肌肤充满弹性。你一定想不到的是,每份芒果只含70卡路里的热量,所以,它同样适用于你的瘦身计划。
7.杏仁
杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当。它同时还能保护你的肌肤免受伤害,远离岁月的痕迹。如果你经常吃杏仁,它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态,是不是很棒?
8.鲑鱼
我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸。如果你不喜欢鱼肉,那么就尝试一下核桃、亚麻籽,或者芥花油。所有这些都会带给你意想不到的效果。
OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸,你乍听起来也许不知为何物,但是这些脂肪酸对于漂亮,水润的肌肤来说,可是绝对绝对必需的!
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身体上或精神上的高度紧张和身体超重是维生素C的三大杀手因此,每当人体在高度紧张和身心承受高度压力时,就需要补充大量B族维生素,同时也需补充维生素E和C。