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怎么保护眼睛恢复视力 保护眼睛的方法有哪些

2019-10-11 16:11:1339健康网
核心提示:现如今走哪都能看到人们都在低头玩手机,这是对视眼睛的最大的伤害,如果长时间不注意的话,就会加剧对眼睛的伤害,最终造成的风险损害可想而知。

现如今走哪都能看到人们都在低头玩手机,这是对视眼睛的最大的伤害,如果长时间不注意的话,就会加剧对眼睛的伤害,最终造成的风险损害可想而知。那怎么保护眼睛恢复视力?保护眼睛的方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

怎么保护眼睛恢复视力?

(1) 远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25 秒,辨认草叶或树叶的轮廓。

(2)眨眼法恢复视力

怎么保护眼睛恢复视力?眨眼也是对眼睛的最好放松,随时随地都可以做。具体做法是:头稍微向后仰,放松眼部肌肉后,有节奏的眨动眼睛,每天反复做8-10次,可以使血液畅通,缓解眼睛疲劳,使眼灵活自如,对于治疗眼睛近视有辅助作用。

(3)多吃含锌和铬的食物恢复视力

说到怎么保护眼睛恢复视力这个问题,其实方法也有很多,其中饮食调理也非常重要。近视眼人群普遍缺乏铬和锌,因此,近视患者应多吃一些含锌和铬较丰富的食物。如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、茶叶、肉类、肝类等。另外,可多吃保护眼睛的食物,如胡萝卜、菠菜、枸杞子、玉米等。这些食物均对于恢复眼睛视力有良好的食疗效果。

以上就是关于怎么保护眼睛恢复视力的相关内容介绍,其实恢复视力是非常困难的事情,但是无论如何在日常生活中一定要好好保护我们的眼睛,这样才能够规避更大的风险损害发生。如果总是对自己的眼睛保养不注意,长期下去眼睛视力就会越来越差。

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