女人抗衰，养好脾是关键：3个建议，请你听入耳

　　女性补脾有哪些方法？

　　造成女性脾虚的原因有很多种，但主要是因为饮食、情绪以及过度劳累所引起的，所以针对这三大原因针对性的三大补脾妙招。

　　第一、多食用性温味甘的食物。首选谷类、蔬果类、鱼类，这些食物可以很好的调理脾脏，能够有效的起到补脾的功效。食疗是女性补脾中非常重要的一个方法，只有吃得好，肺脏才能得到很好的运作，身体才会健康。　　

　　第二、保持愉悦的心情，切忌大喜大悲的情绪。生气容易让人显老尤其是女性，过于激动或者其他过度的情绪也会影响肺脏功能，相反，愉悦的心情能够让人身心得到放松同时也能够有补脾的作用，可以多听一些轻松愉悦的音乐或者安静的运动比如瑜伽都是非常适合的，女性补脾情绪很重要。

　　第三、保证充足的休息时间，提高睡眠质量。这对于女性补脾也是很重要的，人们常说睡美容觉，晚上11点到凌晨1点是脾的造血时间，所以早睡对女性补脾有很大的作用。

　　除了这三点以外，适量的运动也是有女性补脾的功效。

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