睡多久都觉得累？气血双补，帮你告别疲劳

　　看《奇葩说》忍不住会被邱晨吸引，一个逻辑清晰表述明确的女孩子，在辩论的赛场上大放光彩，然而她却一直说自己很“丧”，甚至还曾经引发了小规模的关于丧文化的讨论，受到了不少人的关注和参与。

　　成年人的“丧”是一种不健康

　　“我太累了。”

　　“我太难了。”

　　“我再努力也发不了财。”

　　“虽说钱够用就好，可是钱从来没够用过。”

　　…………

　　邱晨的“我很丧”引发了丧文化的全民讨论，太多的人在这个话题之下倾诉着自己的“丧”。汇总大家的各种倾述的声音后，发现大部分人都源于工作、生活的压力，以及对自己期冀的美好目标求而不得带来的身体上和心理上都无法缓解的“累”与“疲倦”。

　　无论自己是否处于“丧”的状态，很多人都觉得自己身心俱疲，都喜欢用“丧”来标榜自己，其实大部分感觉到自己很“丧”的时候，是身体出现了一些亚健康的状况，比如疲倦、劳累、休息不好、无法恢复……这些情况，已经不仅是心理的感受了，还有生理上的不健康状态。

　　“丧”为什么会导致不健康

　　有的人说，我只是心理上有一些丧，但并不是我生理上就存在疾病，为什么说丧是不健康呢？

　　其实对于部分90后来说，丧可能只是一种心理状态，但对很多80后甚至70后来说，经常觉得自己“丧”且累，是因为无论生理上或心理上都出现了一些不健康的“征兆”。

　　很多人感觉自己丧，是因为每天工作压力大、休息时间少、作息不规律等原因，导致自己身体总处于疲倦状态，长时间得不到恢复，总感觉累。

　　同时，身体还会出现一些异常的生理现象，比如严重的脱发、面色苍白发黄、容易疲倦劳累、心慌心悸等等，由于生理上的各种不适不能通过休息得到缓解，于是心理上产生了累、丧等情绪。这些情绪和心理状态的产生又会反过来影响生理上的感受，出现更明显的疲劳症状。

　　告别“小确丧”拥有“小确幸”

　　已经有足够多的科学研究证明，心理状态会影响生理的健康，而反之亦然。当自己长期觉得很“丧”的时候，再加上工作、生活的压力等情况的堆叠，很容易发生疾病或一些身体不健康的症状，因此如果自己已经觉得日常很丧、很累、很疲劳、休息也不能恢复的时候，要尽快改善身体状态。

　　给自己减压

　　对于现代的都市人来说，没有心理压力的人是几乎不存在的，而感觉到丧、累的人中大部分是心理压力特别大的一群人，工作、家庭、生活、学习……所有的一切都在给人带来压力，而过大的压力会导致心理崩溃，全面影响生理和心理的健康，因此想要脱离“丧”和累，先要学会给自己减压。学会选择、学会放下，让自己更淡定地迎接生活。

　　规律作息

　　作息规律是我们从小就学会的一个词，但对于要努力打拼的成年人来说，太“南”了。不能一日三餐正常吃，不能好好睡觉，没有时间运动……一切的所作所为都在告诉身体：要生病了。因此想要改善身体和心理的“丧”，一定要先调整好自己的作息，无论饮食还是睡眠、运动都要更加规律起来。

　　调理气血

　　气血是身体的根本元素，气推动血、血带着气，支撑身体器官的正常运行。而长期处于作息不规律、压力太大的状态下，气血运行不畅，自然会造成身体出现各种异常症状，“百病侵”。因此，需要做好气血的调理。比如日常坚持服用复方阿胶浆，它由阿胶、红参、熟地、党参和山楂五种中药材配伍而成，每天三支，坚持服用一段时间，就能有效地改善气血亏虚的情况。

　　如果你也觉得自己很“丧”、很累、很疲劳，可能是因为生活、工作的问题导致身体气血亏虚造成的，千万不要忽视。“小确丧”是一种心理状态，但长期处于“丧”的状态下，很容易因为多种因素集合成为生理方面的健康隐患，想要改善小确丧，拥有小确幸，赶紧改善一下你的生活状态吧。

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