睡眠不好怎样治

提到睡眠不好很多人都比较痛苦，因为翻来覆去睡不着的滋味实在是太难受了。而且现在随着工作和生活压力的不断增大，很多人都会出现睡眠不好的现象。而且长时间的睡眠不足还会给人们的工作和学习带来非常大的影响，那么睡眠不好怎样治呢？下面大家就来详细了解一下吧。

睡眠不好的治疗方法之一、睡觉前伸懒腰。

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，还能保持脊柱的正确位置，保证人们在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，而且睡前是奶牛，不但可以治疗睡眠不好，而且对女性朋友的瘦身也是非常有帮助的。

睡眠不好的治疗方法之二、睡前喝一杯牛奶。

牛奶是非常好的一种助睡眠的饮品，尤其是对那些睡眠不好的女性朋友来说，睡前喝一杯牛奶既能达到美白皮肤的效果，又能对睡眠差的朋友起到一个促进睡眠的作用。但是要记住，牛奶一定要热了之后才有效果，如果喝凉的牛奶不仅对睡眠没有帮助，反而会引起胃胀等不适感。

睡眠不好的治疗方法之三、睡前泡脚。

大家都比较清楚脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。所以睡前用热水泡泡脚，既解乏又利于睡眠。热水泡脚不仅可以改善局部血液循环，而且还会对女性朋友的瘦身起到非常好的辅助作用。但是睡前泡脚一定要长期坚持。

以上就是对睡眠不好怎样治这个问题的解答。其实顺便不好的人，主要原因还是压力大造成的，所以对于生活中的压力一定要放平心态，这样才能有效地治疗睡眠不好啊。

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