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女人多吃1种当季水果,可防3种病

2019-10-18 03:40:2839健康网

核心提示:现在正是柑橘类水果上市的季节,女人多吃柑橘,不仅能美容养颜,还能预防3种疾病。

  现在正是柑橘类水果上市的季节,橙子橘子柚子……口味酸甜,营养丰富,深受很多女性的喜爱。吃柑橘类水果不仅能补充维生素,对身体很有益处,尤其是女性朋友,多吃柑橘,不仅能美容养颜,还能预防3种疾病。

  女人吃柑橘的好处:可美白养颜

  柑橘含有丰富的维生素C,能抑止色素沉积,改善暗哑的肤色,有效预防雀斑和黑斑,令肌肤白皙透亮。人体一天中所需的维生素C的含量,一个橘子就能够满足,想要美白的MM们,可以吃些柑橘类水果。

  女人吃柑橘的好处:可防乳腺癌

  对于女性而言,乳腺癌是一种高发的疾病。柑橘类水果如橙子、柚子、橘子、金橘柠檬等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

  女人吃柑橘的好处:可防卵巢癌

  经研究发现,常吃柑橘类水果能降低卵巢癌风险。柑橘中含有黄酮,其最高摄入量参试者,卵巢癌发病风险低于最低摄入量者。

  女人吃柑橘的好处:可防中风

  柑橘类水果能预防中风,常吃柑橘类水果的女性,患缺血性脑中风的几率低19%。这可能与其所含的类黄酮物质有关,95%的黄烷酮来自柑橘类水果。

  39健康网温馨提醒:柑橘类水果虽好,但也不能贪多。其果肉含有大量的糖,因此对于糖尿病患者来说属于禁忌食物。另外,柑橘的汁液还会刺激胃壁,胃部不适者需少吃。

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