睡眠障碍的治疗方法有哪些 睡眠障碍如何治疗好

在深睡眠状态下，才能够为身体提供能量，帮助细胞的修复以及再生，健全免疫系统。但是随着生活节奏的加快，很多人群会出现睡眠障碍，比如嗜眠症、磨牙症或者说梦话等，这些都属于睡眠障碍的问题。那睡眠障碍的治疗方法有哪些？睡眠障碍如何治疗好？下面我们一起来详细了解一下！

睡眠障碍的治疗方法有哪些？

(1)行为调节治疗

说到睡眠障碍的治疗方法有哪些这个问题，对于轻度的睡眠障碍患者，可以通过自我行为的调节，来改善睡眠障碍的问题。例如下午和晚上不喝茶，到点后及时上床休息、上床睡觉前半个小时停止脑力活动、不抽烟不喝酒、多用热水泡泡脚等，都是很不错的方法。

(2)食物调节

同样是针对睡眠障碍的患者，在日常生活中可以多吃些宁心安神、调节睡眠的食物，例如山药牛奶羹、安神汤、苹果以及香蕉等，这些对促进睡眠都是很有帮助的，在治疗期间多注意饮食调节也是很有帮助的。

(3)心理调节

睡眠障碍的治疗方法有哪些？对于轻度的睡眠障碍患者，一般采用心理治疗就非常有帮助，如认知调整，多了解这方面的知识，纠正不合理的认知与消除恐惧焦虑心理，多进行放松训练等。

(4)药物治疗

对于病情较重的患者，一般采取药物和物理疗法联合治疗，药物有阿普唑仑、氯硝西泮、喹硫平、奥氮平等，如有必要可联合用一些抗抑郁、抗焦虑的药物等，当然了这些必须要在专业医生的指导下服用。

以上就是关于睡眠障碍的治疗方法有哪些的相关内容介绍，睡眠是人的生理需要，人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，因此当出现睡眠障碍的问题以后，一定要积极治疗调节，只有这样身体才会越来越好。

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