说到人体内分泌系统可能很多人会不了解,但是人体是必须要依赖内分泌系统才能更好地维持健康,内分泌失调可能会引发一系列风险损害,因此一定要注意积极调理改善。那激素分泌失调怎么办?如何调理内分泌失调问题?下面我们一起来详细了解一下!
激素分泌失调怎么办?
(1)保证睡眠质量
临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。而为了更有效地提高我们的睡眠质量,可以在睡觉前稍微伸展一下腰肢,活动活动更有助于入睡,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶,这些做法都有助于提高睡眠质量。
(2)多按摩前胸、脊柱和腋下
激素分泌失调怎么办?胸腺是分泌激素的重要部位,主要位于前胸的部位,而脊椎当中存在人体主要的神经中枢,再加上腋下是血管、神经以及淋巴结聚集的地方,经常按摩这三个部位,不仅对调节内分泌有很大的帮助,同时也可以提高身体免疫力,对维持身体健康是非常有帮助的。
(3)多进行有氧运动
说到激素分泌失调怎么办这个问题,多做有氧运动也是很有帮助的。有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪,提高人体的代谢能力。另外,运动还能促进胃肠道的蠕动,减少毒素在肠道内的停留时间,这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。
(4)可适当地多吃一些黄豆或豆制品
黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此,患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品。
以上就是关于激素分泌失调怎么办的相关内容介绍,激素内分泌失调的调节方法有很多,大家一定要注意保护好自己的身体,规避不良风险损害的发生。
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最近不少女性网友都在感慨:夏季一来,每月准时报到的“大姨妈”开始“迟到”或“早退”,痛经也越来也频繁,肌肤暗淡无光,还容易长痘痘。有人惊呼:这可不是内分泌失调的典型症状嘛!夏季天气炎热,容易烦躁,女性最容易出现内分泌失调了。女性在夏季真的更容易出现内分泌失调吗?内分泌失调真正的原因是什么?女性如何做好预防?广州医科大学附属第一医院妇产科黎燕霞主任给你慢慢道来。
擅长领域:慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾功能不全、泌感
擅长领域:擅长运用传统医学结合现代医学,对中医保健失眠、脱发、高血压病、糖尿病、高脂血症、肝病、胃肠病、皮肤病、内分泌失调、更年期综合症、结石病、咳嗽、颈腰椎病;类风湿疼痛病、中风、肿瘤等各类急慢性病,疑难杂症的治疗,有深入研究。特别对生殖泌尿系疾病、阳痿早泄、不孕不育、习惯性流产、子宫肌瘤、囊肿、子宫内膜炎、附件炎、乳腺疾病、月经不调等妇科病,疗效显著。出自医学世家,有中医疗效良方。中华医学会会员,广东省性康复医学会委员,深圳市中西医结合学会肿瘤专业委员会委员。
擅长领域:世代掌握蒙医传统内疗法(泻药排毒为主),主治各种肾病、肾性内分泌失调;急慢性胰腺炎、慢性胃炎、肠梗阻、肠炎、便秘症、急慢性阑尾炎、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化腹水、黄疸型肝炎等消化系统性疾病;忧郁症、失眠症、心脏刺痛症等神经衰弱引起的疾病;丹毒、带状疱疹等热性皮肤病;阳痿、早泄、前列腺疾病等男性病;粘性刺痛、骨质疏松症、头痛及眩晕症等常见病、疑难病症。