血虚
血虚的原因:除了先天不足外,长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多,出现血虚。
血虚的症状:脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。
血虚食疗推荐:当归黄芪茶
原料:黄芪和当归的份量是5:1的比例,如黄芪30克、当归6克。
做法:将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起喝。
用法:血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈,老年人都可以喝;阴虚火旺,体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,感冒期间不要吃黄芪。
血瘀
血瘀的原因:着凉,为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事,导致脾气急躁,心情长期不愉快等。
血瘀的症状:脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易发胖。
原料:排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。
做法:排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。
用法:一般每周吃一次,连吃1个月见效,但月经期、孕期禁吃此方。
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