补充女性荷尔蒙的六种食物

　　女性荷尔蒙缺乏的症状

　　1、失眠头痛

　　失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。

　　2、月经不调

　　月经不是提前就是推后，并且经期过长。

　　3、皮肤衰老

　　皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

　　4、烦躁胸闷

　　心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。

　　荷尔蒙偏爱黄色食物

　　1、黄豆

　　帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

　　2、南瓜

　　提高精力，补充元气，提高代谢。

　　3、夏橘

　　有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

　　4、柠檬

　　消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

　　5、柿子

　　健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

　　6、香蕉

　　强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

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