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怀孕前3个月有哪些注意事项?3件事情很重要

2019-11-22 17:01:1539健康网

核心提示:怀孕前三个月对于孕妇来说非常关键,那么孕妇前3个月注意事项有哪些?

  怀孕可分为三个阶段,分别是孕早期、孕中期、孕后期,其中怀孕前三个月对于孕妇来说非常关键。在怀孕早期,胎儿还不稳定,很多外界因素会影响到母体健康,增加胎儿流产几率。因此作为孕妇一定要了解,怀孕前三个月的注意事项。

  1.控制体重

  在孕早期,控制体重非常重要。很多孕妇认为怀孕了需要增加营养补充,这其实是个误区,在怀孕初期并不需要过多营养,虽然这个阶段比较关键,可是也不能过量进食,否则会导致热量过剩转化为脂肪。

  在怀孕初期,本身孕妇就不太运动,若很长一段时间孕妇都处于摄入热量大于消耗的热量,久而久之,孕妇还没有进入孕后期,身体体重已经开始高速增长,这对未来孕妇正常分娩,会非常不利。

  2.均衡饮食

  对于孕早期的孕妈妈来说,均衡饮食也是很重要的。上面也有说在孕初期并不需要补充过多营养,但是每一餐的食物要多样化,尽可能多种营养物质被吸收,保证母体不会因为怀孕而受到健康影响。

  尤其值得注意是,孕妇应避免有挑食偏食的现象。在孕早期很多孕妇会有妊娠反应,孕吐恶心,这些正常的生理现象会不同程度影响到孕妇饮食习惯,为了保证营养不流失,避免营养不足,可每天以少吃多餐的形式,保证正常饮食摄入。

  3.服用叶酸

  在孕早期最重要的事情之一是要服用叶酸,如果有备孕期的孕妇需要在孕前三个月,到孕后前三个月持续服用叶酸6个月。叶酸对于胎儿发育有重要作用,可以预防胎儿神经系统畸形。

  此外,在孕早期还应避免做过于激烈的运动,可多听听别人的意见,多做有助于胎儿发育的事情。

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