补血益气吃什么比较好呢？

人体内的气与血是维持生命体征平稳的两种重要物质，不过生活中有些人出现了气血不足的情况，这时候就需要及早进行饮食调理了，否则对身体伤害极大，那么补血益气吃什么比较好呢？下面就给大家推荐一些补血益气的食物。

补血益气吃什么？补血益气的食物：

1、小米红枣党参粥：先将红枣去核，再与小米和党参加水共煮成粥，便可食用。小米营养价值高，不仅助消化，还健脾养胃，红枣、党参则有滋阴、养血安神以及补中益气的功效。

2、川芎当归乌鸡汤：把适量川芎、当归和切块的乌鸡一起放进锅中，大火烧开后转小火炖。川芎和当归都属于性温味甘的中药材，入肝、脾、肺三经，既清热润燥、祛风止痛，又活血行气。

3、桂圆枸杞菊花茶：先把桂圆、枸杞以及菊花三种材料放进杯子里，然后倒入温水泡二十分钟即可当茶饮用。适合气血不足、头晕目眩、神经衰弱者，同时能起到护眼明目以及抗衰老的作用。

4、黑糯米补血粥：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用，而且还能养胃，有益于身体健康。

补血益气吃什么比较好？上文中已经给大家推荐了4种补血益气的食物，希望气血虚弱的人能够在平常生活中弄点这些食物吃吃，坚持吃一段时间气血虚弱的情况会有很大的改善，有益于身体健康。

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