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孕妇吃瓜子可以吗

2019-11-24 00:00:0039健康网
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核心提示:无聊的时候总想找点东西吃,瓜子是很多人的首选,那么孕妇可以吃瓜子吗?

无聊的时候总想找点东西吃,瓜子是很多人的首选,那么孕妇可以吃瓜子吗?对胎儿是不是有什么影响呢?今天这篇文章就来给大家做具体的介绍。

孕妇可以吃瓜子吗

 适当的吃瓜子对于孕妇是有好处的,因为瓜子中含有亚麻油酸,可以帮助孕妇保持血压的稳定,降低身体胆固醇,防止孕期高血压症状的出现。

葵花籽中还有脂肪酸以及维生素E,其中含有的一些油脂对于胎儿的眼睛、皮肤以及大脑的发育都是有好处的。

西瓜子有健胃润肠的功效,吃了可以帮助调节肠道功能,防止孕期便秘的问题。

适当的嗑瓜子可以刺激舌头的味觉神经,促进唾液以及胃液的分泌,有利于消化;还能帮助面部肌肉运动,防止肌肉老化。

瓜子含有丰富的营养元素,所以孕妇是可以吃的,但是不能一下子吃太多;吃瓜子后还要注意多饮水,以免引起干燥上火。

 除了吃瓜子,在怀孕期间还可以吃什么对胎儿发育比较好呢?

坚果,坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,对于胎儿的大脑发育有很大的帮助,这可比妈妈们后期给孩子吃鱼油效果更好的。比如说核桃、杏仁、松子等等,都可以适当的食用。

新鲜蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有丰富的维生素,维生素是孩子身体生长发育必不可少的,怀孕期间吃一些对于孩子的皮肤,毛发,以及内脏的生长都有好处的。

精瘦肉以及海鲜,这些时候中有优质的蛋白质以及钙等,对于孩子的大脑发育以及骨骼发育有一定的帮助。

怀孕期间一定要注意孕妇的营养均衡,饮食结构也要适当的调整,可以一日多餐,保证每日营养的摄入,适当的做运动,提高身体的免疫力。

 

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