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抗氧化食物 哪些食物有抗氧化的作用?

2019-11-30 15:16:34爱秀美
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核心提示:日晒、不健康的饮食等都是皮肤衰老的罪魁祸首,这些情况都能产生面色黯淡、缺水等氧化现象,那么怎么抗氧化呢?抗氧化食物有哪些?抗氧化食物十佳排行榜。

  抗氧化食物有哪些

  抗氧化不止是为了延缓皮肤的衰老,也是为了有一个健康的身体状况做准备,无论从健康层面还是从护肤层面,我们都需要在日常生活中注意抗氧化。哪些食物有抗氧化的作用?

  茶

  茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质,凡经常饮茶的地区,其居民患癌症的比率较少。由此可见茶多酚能消除自由基防止癌症的发生。

  山楂

  所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成,增强机体的免疫力,还有防衰老、抗癌的作用。

  抗氧化食物哪些食物有抗氧化的作用?

  红葡萄

  葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内的自由基。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃,因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。

  胡萝卜

  胡萝卜不仅能够增强人体免疫力,有抗癌作用,它更含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基,减缓人体衰老的过程,防止皮肤老化。

  抗氧化水果

  樱桃樱桃富含维生素C和铁,是山楂的13倍,苹果的20倍。除此之外,它还含有均衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,辅佐活化细胞、美化肌肤。所以樱桃汁能嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。

  红石榴娇艳欲滴的红石榴它含有一种叫鞣花酸的成分,已经被证实拥有极强的抗氧化作用,可以使细胞免于污染和紫外线的危害,同时用着滋养细胞,减缓肌体衰老的作用。

  柚子研究证实,柚子的气息能令女性比男性看起来均匀年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被宽泛应用于护肤范畴。这种成分能协助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

  抗氧化食物六大排名

  橄榄由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精髓。橄榄叶精髓有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力导致的氧化,而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素联结后,能提供双重抗氧化修护。

  葡萄它含有大量葡萄多酚、单宁酸和柠檬酸,葡萄籽营养成分含量最多AYMIN雅名将葡萄籽精粹成精华固态饮,拥有强力的抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓苍老,有强烈的收敛效用及柔软保湿作用。

  黄瓜黄瓜富含人体成长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰盛的维生素和果酸,为皮肤、肌肉提供充足的养分,清洁美白肌肤,可有效地对立皮肤老化,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,减少皱纹的产生。

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