补气吃什么好

补气一般是属于中医方面的说法，同时也被叫做是益气。而且现在导致气虚的原因有多种，大部分都是由于体弱或者是年老，长时间生病而没有达到完全的治愈就会出现身体器官和其他组织衰退的状况，从而就会表现为气虚的情况。那么可能就有会有人疑惑，补气吃什么好呢？

补气可以吃的食物之一：蜂蜜

蜂蜜的味道是比较鲜美的，且还具有很好调理脾胃和肺部等其他器官的作用，可以起到不错的润肺通便效果。尤其是预防消化不良还有消化性的溃疡都有一个比较不错的功效。不过需要特别注意的是蜂蜜并不是所有人都可以服用的，如果是出现有腹胀或者是拉稀状况的患者，就不可以食用蜂蜜了。同时也不能与葱和蜗居一起吃，否则会对身体存在一定的危害。

补气可以吃的食物之二：糯米

糯米本身的味道是比较甘的，且性温，有很好的益气和止汗止渴的作用，比较适用由于气虚导致的汗虚还有气短又没有力气等状况，当然阳气虚弱，脾胃虚寒的患者也是可以适当的摄取一些的。糯米最好也做成粥食会更容易消化和吸收一些。不过若是有经常性咳嗽或者是消化不良的人群，最好就不要吃了，因为糯米也是比较腻的，吃完会加重疾病的负担，又由于糯米食用会导致身体的血糖升高，所以糖尿病患者也是不可以吃多的，或者是可以不吃就不吃。

看了上面的相关介绍和分析，相信大家都明白了补气吃什么好呢？在补气的时候，最好是不要吃辛辣的，刺激性的食物，饮食方面最好是多以清淡的为主，尤其是针对谷类的食物，可以多吃一些，例如黄米等，因为黄米有不错的解毒和止渴的效果，还有一些补血补气的作用。同时平时可以多参加一些体育锻炼，有助于增强身体的免疫机制和抵抗力。

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