女性生理期各阶段补血方向说明书

　　一、卵泡期

　　养阴补肾，令女性元气回升

　　阶段概述：月经刚刚结束，卵巢雌激素的产生会日益恢复，卵泡随之逐渐发育成熟，因此把卵泡期称为“万物复苏”的开端也不为过。卵泡期是女性生理周期中非常重要的阶段，在这个阶段合理调整饮食和运动是瘦身效果最好的。

　　补血方向：此时间段内，卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫新的内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时也要补肾才能保持体力。

　　二、排卵期

　　通络行气，聪明女人善养精血

　　阶段概述：排卵期(生理期的第10~12天)，卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫，也是受孕的最佳时期，想要宝宝的“备孕妈妈”一定要抓住每个月这几天怀孕几率最高的日子。

　　补血方向：在这个阶段，女性往往精力旺盛但食欲却会下降，因此抵抗力不足。要促发正常排卵又全面保障健康，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。如果想要宝宝，最好在这个阶段“认真办事”，进补也要慎重。

　　三、黄体期

　　承前启后，阴阳并补才两全

　　阶段概述：黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵着床。若无受精卵着床子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。

　　补血方向：排卵后期应阴阳并补，以补肾阳为主。以便增加黄体功能，创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。即使并无怀孕打算，也要加强补血为即将到来的月经期打好基础。

　　四、月经期

　　活血调经，体贴温畅爱自己

　　阶段概述：月经来潮的持续时间一般为3~7天。在这一时期内，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃、脱落，并伴随出血的周期性变化。

　　补血方向：月经来时，子宫内膜无法继续成长，就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。就如同河道清理淤泥。这个时期应该因势利导，用活血调经法。中医讲究“通则不痛”，只要血气通畅，疼痛也能得以缓解。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。