阴道紧缩方法有哪些

性生活在夫妻之间占有重要位置，它是维护夫妻关系重要纽带，夫妻生活不和谐的情况下，夫妻关系多多少少会受到影响。女性经历生产后或是受年龄增长，阴道出现松驰会影响夫妻性生活，这种情况慢慢成了很多女性比较关注的焦点，找到阴道紧缩方法可以帮助调理阴道松驰问题，从而有助于提高夫妻“性福”。

当阴道出现松驰后不仅会使丈夫觉得不舒服，女性自己也会感觉到一些不爽，所以了解阴道紧缩方法是非常有必要的。

1、身体呈卧式，靠床边平躺，臀部放于床沿处，双腿挺直伸到悬空中，不要落地，利用双手的力量去把住床沿防止下滑，双腿合拢向上举起身体。尽可能使双腿向身体靠拢，当双腿举向身躯上方时，双手可扶住双腿，慢慢放下，这样反反复复做5-10次。

2、站式锻炼也可以，双腿左右分开一点，收缩两侧臀部肌肉，收缩括约肌，使阴道向上提。就类似于憋尿的动作，持续几秒钟慢慢放松再反复练习。长期坚持可改善阴道松驰的问题。

3、利用药物改善阴道松驰问题也是阴道紧缩方法之一，不过要使用纯属植物成分类的药物，最好是在医生的指导下使用，避免引起副作用。

女性阴道松驰这种现象比较多见，只不过是隐私内容所以不方便与人交谈，但存在这种问题就要引起关注，毕竟性生活过也是生活中不可缺的一部分。尝试去做阴道紧缩方法也是为了让夫妻生活更佳和谐，而且当阴道紧缩对于女性妇科健康也有好处。在此特别提醒女性朋友们千万不要轻易去尝试那些所谓的偏方，这会损害女性健康，平时就是多做有利于缩紧阴道的运动锻炼，长期坚持会有一定效果。

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