身体排毒方法有哪些呢？

正常人体体内会因为一些不良生活习惯及饮食不当产生一些毒素，，不仅会在脸上出现暗沉、斑点，还有一些比较常见的症状，比如便秘、失眠、暴饮暴食等。如果没有及时排毒，严重时很可能会引起一些疾病出现。那么，身体排毒方法有哪些呢？

排毒的方式有很多种，有人通过中医理疗，有人认为多出汗可以排毒，也有通过食疗的方式排毒的，而食疗的方法排毒可以说是比较方便的，在享用美食的同时也能达到排出毒素的目的，何乐而不为呢，下面我们来介绍一下身体排毒方法当中的饮食排毒，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、白萝卜

萝卜是日常生活中比较常见的一种食材，有小人参的美名。萝卜的排毒功能是非常显著的，而白萝卜的排毒的功效更佳，生食白萝卜要比烹煮后的营养更丰富，可以帮助消化、刺激胃肠蠕动，促进体内的毒素顺利排出。特别适合缺乏运动的上班一族。

2、红豆

具有养心功效的红豆也是排毒佳品，如果加入莲子、百合做成红豆粥，可以固精益气，提升内脏的功能，增强体力，提高新陈代谢，减少便秘发生。如果女性经常食用红豆，会提升个人的气色，减少皮肤暗沉，提升气质。

3、豆制品

中国是产豆大国，其中豆制品的种类繁多，经常食用豆制品也可以起到排毒的作用，特别是女性朋友，经常吃豆制品可以增加雌性激素，调节内分泌，不会再受月经病的困扰。同时豆制品的热量相对较低，不会因为多吃而出现身材走样。

4、海带

海带具有多种微量元素，可以补充人体所需，常吃海带可以增加肠道蠕动能力，促进排便，有利于人体排毒。

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