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乳房胀痛怎么办?试试这5种缓解方式

2020-02-08 15:54:4339健康网
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核心提示:有的女性会有乳房胀痛的情况,乳房胀痛该怎么办?乳房胀痛,不妨试试下面这几种缓解方式。

  很多女性都会遇到乳房胀痛的问题。乳房胀痛的原因有很多,如果是疾病引起的乳房胀痛,一定要及时就医,如果是生理性的乳房胀痛,则可以通过自己调理来缓解。那么乳房胀痛该如何缓解?

  缓解乳房胀痛的方法1.选购合身文胸

  胸罩除了有助预防乳房下垂,还能帮助已受压迫的乳房神经避免继续受压,减轻乳房胀痛引起的不适。不合身的文胸可能诱发乳腺炎症导致乳房胀痛。

  缓解乳房胀痛的方法2.冷热交替敷法

  热敷是传统疗法之一,可用热水袋、热水瓶或对乳房用热水冲洗,有助缓解乳房痛,也可以用冷热交替法来敷乳房。

  缓解乳房胀痛的方法3.做理气健胸操

  将腋下两旁的肌肉轻轻向胸前的方向推,然后顺着乳房四周从内到外顺时针或逆时针按摩,最后从下往上按摩到颈部。可以再每天洗澡后做10分钟的理气健胸操,大约一个月就会有效果。

  缓解乳房胀痛的方法4.浴后穴位按摩

  按摩疗法对经期乳房胀痛有很好的缓解作用,还能起到丰胸的效果。穴位选择乳根穴(乳头中央下一肋间处)和坛中穴(在两乳头中间),用拇指或食指的指腹,适度按压穴位5秒后松开,然后再按压5秒,重复10次。每天在有空闲的时间可以多做几次,在洗澡后做效果最佳。

  缓解乳房胀痛的方法5.清淡高纤饮食

  高盐饮食会让乳房胀大胀痛。一日三餐最好保持低脂高纤的配比,多吃谷类、蔬果和豆制品等高纤维食物。尤其是月经来前的一周,更容易乳房胀痛,腌制食品、咸辣香肠薯条等过咸的食品最好别碰。

  乳腺增生、乳房胀痛是很普遍的现象,女性朋友遇到这种症状时既不用过分紧张,但也要到医院排除恶变因素,对自己的健康负责。


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