女性什么时候更年期

随着年龄的增长，女性会从青春期进入中老年期，这期间会经历一个特殊的时期就是更年期，女性的更年期一般会发生在40-55岁之间，在这个阶段身体会发生各种各样的变化，那么女性什么时候更年期？在更年期需要注意哪些问题呢？今天这篇文章就来做举铁的介绍。

女性什么时候更年期

饮食平衡，补充足够营养，更年期期间女性身体内分泌会失调，身体的免疫力也会下降，在饮食上要格外的注意，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的矿物质和维生素，提高身体的免疫力，另一方面要进行适当的肉类补充，维持身体日常的能量需要。

 戒烟戒，女性在更年期一定要戒烟戒酒，因为身体变弱，吸烟喝酒很容易引起心脑血管的疾病，对于腹部的健康早晨影响。

多运动，更年期的女性脾气不太稳定，很容易大喜大悲，此时要多参加运动来缓解心情，当身体在运动的状态下，情绪也会变得更好，心肺功能变强的时候，身体素质也会变好，运动中流下的汗水也会带走多余的毒素，起到排毒的功效。

 管理体重，更年期女性内分泌会失调，很容易导致体重的增加，所以在更年期要养成良好的饮食习惯，调整好自己的作息，尽可能避免内分泌失调的情况，也可以防止体重的增加。

调整好心态，烦躁不安是更年期一个比较明显的症状，因此在进入更年期的时候女性一定要学会调理自己的情况，学会释放压力，保持积极的生活状态，多跟朋友交流沟通。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。