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问医生

水果当晚餐减肥?这些水果不能吃太多

2020-02-25 01:41:5439健康网
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核心提示:很多女性朋友选择用水果当晚餐来减肥,但有的水果食用过量,会给身体带来负担,尤其是下面这几种水果。

  水果是健康的食物,很多女性朋友选择用水果当晚餐来减肥。但是任何事物都讲究个度,水果食用过量,难免会给身体带来负担。下面我们就来看看哪些水果不宜多吃。

  1.西瓜

  西瓜水分多,具有美白利尿的功效,但是也是不能多吃的。因为西瓜的糖分很多,如果食用太多,多余的糖类物质在体内存积成为脂肪,使体液成为酸性,破坏了健康的生理环境。另外,如果食用过量的西瓜会损伤脾胃从而引发消化不良或腹泻,这样一来西瓜的好处反而得不偿失。

  2.香蕉

  短时间内吃太多香蕉,会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌,大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

  3.大枣

  大枣是滋阴补血的好水果,但是小孩不宜生吃大枣,更不能食用过多,否则会助湿生热,胃胀,损坏牙齿,对人的消化系统造成严重的影响。

  4.杨桃

  科学研究发现,肾病患者在过量食用杨桃之后,会出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状。严重者甚至昏迷。而且它含有的神经毒素还会对人的神经和大脑做成严重的副作用。

  5.荔枝

  近年来的研究表明,荔枝具有降血糖的作用,大量进食可引起低血糖,轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状,重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降,甚至危及生命。

  而且,荔枝属于温性食物,多吃易“上火”,故民间也有“一颗荔枝三把火”之说。


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