怀孕前注意事项和饮食禁忌

我国提倡优生优育，有越来越多的人注重这一点，因此，有很多的夫妻为了有一个健康可爱的小宝宝而提前几个就开始备孕，备孕期间的饮食和注意事项是正在准备怀孕的亲们关注的话题，下面为大家介绍怀孕前注意事项和饮食禁忌，希望能给大家带来帮助。

怀孕前注意事项和饮食禁忌

在怀孕前女性朋友尽量不要吃腌制食物。据相关研究表明，腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，不仅损害身体，还对孕妇不利，严重的还可能会导致流产、早产等情况。再就是备孕期间女性不可以吃高糖食物。这是由于大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率。少喝咖啡也是女性在怀孕之前应该注意的。据相关调查表明，一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的。而且在平时要尽量的少吃辛辣刺激的食物。辛辣的食物会产生胃部不适，影响备孕期身体素质，对于男性来说，在日常生活中最好不要吃大蒜、芹菜。这是由于大蒜、芹菜会降低精子活力，因此男性在备孕期间要忌口。

夫妻双方在备孕期间不要过度紧张否则会弄巧成拙，认真备孕是件好事，但是不可以让心情太过于紧张，否则会引动卢忧虑、郁闷、神经质，如此一来其实更加不容易怀孕，并且孩子的质量也不高。除此之外，怀孕前女性朋友不可以盲目进补，否则适得其反，虽然说孕前的营养补充很重要，但是每个人都是不一样的，千万不能够盲目，对于身体瘦弱、体重较轻的女性来说，可以适当的多吃一些有营养的食物来增强体质。如果怀孕之前身材就比较胖，那么就要注意不能够让体重增加过快、营养过剩了。最好在怀孕前补充一些叶酸这样可以预防胎儿神经管缺失。

以上为大家介绍了怀孕前注意事项和饮食禁忌，希望能给大家带来帮助，除此之外，女性朋友们在备孕期间不可以熬夜，而且要尽量远离烟酒刺激，注意劳逸结合，而且要保持良好的心态，这对于自身和宝宝都非常关键和重要。

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