女人3个部位老得最快，延缓衰老做好这4件事

　　对于女人来说，老是一个很可怕的字眼，但当我们当了一定年龄后，身体都会慢慢开始衰老。衰老不可避免，但我们可以让衰老来得更晚一些，老得更慢一些，今天我们就一起来看看该如何延缓衰老。

　　女人衰老从这3个部位开始

　　1.皮肤

　　在女性逐渐衰老时，常常表现出皮肤松弛和缺水的症状，弹性越来越差，随之而来的是多处皮肤的皱纹。如果想要避免皮肤衰老的症状，就要及时补充水分，调节内分泌的稳态，保障水盐的平衡。还需要按时休息，保持规律的生物钟，促进皮肤的新陈代谢，减少毒素在皮肤中的累积。

　　2.胸部

　　随着年龄的增长，女性的胸部会更容易显出衰老的症状，出现胸部下垂的症状。如果人们不注意保健，还有可能影响局部的血液循环，引起乳房缺血、乳腺增生等问题。

　　3.卵巢

　　当女性进入40岁后，卵巢功能出现明显的衰弱，导致人体出现月经不调，肤色光泽逐渐退去、皱纹增加、腰酸疼痛、阴道干涩等症状。

　　倘若女性的卵巢逐渐衰老，雌孕激素的水平和能力下降，影响女性的机体调节功能，就会表现出多种衰老的症状。

　　女人该如何缓解衰老？

　　1.睡前或早上起床时喝一杯牛奶

　　大家都知道牛奶具有美容的效果，因为牛奶含有大量的钙物质和多种维生素、微量元素等等，都能让皮肤变得更加有光泽，保持弹性，还能促进机体的新陈代谢，缓解衰老。

　　2.多吃蔬菜水果

　　蔬菜和水果具有丰富的维生素，能够为皮肤提供足够的营养，达到美容淡斑的目的，比如苹果、猕猴桃、苦瓜、茄子等等，都能保持皮肤充足水分，促进皮肤新陈代谢，减少皮肤皱纹的出现。

　　3.保持健身习惯

　　每天都保持半个小时的锻炼时间，有助于减轻体重，促进内分泌协调，控制血脂和血压的平衡。还能增强人体抵抗能力，减少多种疾病的干扰，让身体更健康，预防衰老。

　　4.保持好心情

　　以健康开朗的心态面对生活可缓解衰老。如果长期处于压抑的状态，可以适当到户外活动，周末到远方旅游，看一下外面不同的景色，开阔视野，放松心情，也能减轻烦躁郁闷之感，内分泌更加协调，也能让人们的心态更加年轻。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。