女性每天坚持裸睡，会给身体带来哪些好处？最后一种，你很难想到

对Na姐来说，每天下班最开心的一件事情就是脱衣服躺在床上玩手机睡觉，舒服的被窝、信号满格的WiFi，可以随意翻滚旋转跳跃的饭后时光，简直让人沉迷到无法自拔好嘛！当然啦，还有一群精致的猪猪女孩儿这时候还会悄悄拉上窗帘，脱光衣服钻进被窝然后开始——裸睡！

其实很多人真的不懂裸睡，一听到“裸睡”这个词就直呼“变态”，大概是没经历过裸睡，不知道裸睡到底有多爽~那么接下来，先给大家说说裸睡有哪些好处吧。

女性裸睡有多爽

提高睡眠质量

为何说裸睡会提高睡眠质量呢？因为裸睡没有任何衣物束缚，让人睡觉感到很舒服。最深层的原因是人体皮肤是重要的散热器管，同时也是调节人体体温的重要部分。

据美国睡眠学会研究发现，在人体自身生物节律的调控下，入睡后人的体温会自然下降。如果穿着衣服睡觉，难免会影响皮肤对环境温度的感知，从而阻碍机体散热，以至于打乱入睡后自然降温的进程，从而影响人的睡眠质量。

皮肤变好

暴露的皮肤可以更好的吸收氧气与养分，从而促进皮肤新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌。这样一来有利于皮脂的排泄和再生，让皮肤变得更通透。

保护私处

裸睡对男性来说，有利于精子的健康发育。据美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性精子质量明显高于穿着内裤睡觉的男性。如果男性睡觉时喜欢穿紧身的内裤，容易导致睾丸温度升高，从而影响精子的发育。而对女性来说，裸睡能够让女性的私处尽可能保持干爽多氧的状态，从而避免细菌滋生。

缓解疼痛

裸睡时，身体没有任何束缚，肌肉处于完全放松状态，加快血液循环，因而有助于消除身体疲劳，缓解白天因紧张而引起的身体疼痛，比如肩颈腰痛、经痛等。

女性裸睡的坏处

虽然裸睡有如此多好处，但难免存在我们不能忽视的一些坏处。比如：

容易感冒。裸睡时，如果没盖好被子容易着凉，尤其是在寒冷的天气更要注意，否则易导致感冒。

容易感染。床的清洁度不够好，比如被子、床单长时间没清洗或消毒，容易造成私处感染的情况。女性尤其要注意这点，避免因此惹上某些妇科病，比如阴道炎、宫颈炎等。

想要健康裸睡，这些要注意

在了解裸睡的好处与坏处后，我们还要关注一些裸睡的注意事项：

尽量保持居住环境空气流通、温度适宜、安静舒适；

注意保暖，避免着凉感冒；

床具硬度要适中，床褥、被子、被单保持干净，平时要定期清洗，在阳光充足、空气流通的地方晾晒；

集体生活切勿裸睡，避免感染病菌；

平时要注意做好个人生殖卫生，避免一些细菌留在床上造成感染。

总而言之，裸睡有好也有坏。其实睡觉乃人生头等大事，睡不好第二天精神状态差，什么都做不好。因此，如果平时想要提高自身睡眠质量或想要睡得更舒服一些，那就不妨尝试裸睡，或许就打开了新世界的大门哟！最后偷偷告诉Na姐，平时有裸睡过吗？

参考资料

[1]. 巩发学.裸睡好处多[J].半月选读，2011(01)：77.

[2]. 晓晖.女性裸睡好处多[J].《人生与伴侣：上半月》，2015(6)：34-34.

[3]. 《裸睡虽好，但做不到这四点就算啦》.生活日报.2015-04-18

[4]. 《有关裸睡的九大注意事项》.株洲日报.2018-03-29

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