如何解决乳房下垂

如何解决乳房下垂？乳房是女性第二象征，但是随着年龄的增长，有很多的女性会出现乳房下垂的情况，乳房下垂不仅影响外在形象，而且最主要还对乳房健康不利，那么如何解决乳房下垂呢？我们来看下面的介绍。

如何解决乳房下垂

１、保证睡眠。平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，必要时可通过喝杯牛奶来提高睡眠的质量，有利于乳房和身体的健康，若总是太过劳累的话，便很容易使内分泌发生紊乱，进而导致乳房的下垂。

２、正确喂奶。对于经常要为母乳的妈妈来说，若姿势不正确的话，也是容易导致乳房下垂的，所以建议大家在喂奶时应让宝宝含住大部分乳头和乳晕，不仅有利于乳房的健康，还有利于宝宝的正常进食。

３、有效运动。平时可根据自身的实际情况抽出些时间来进行各类运动，如扩胸运动等，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还能够起到促进乳房发育和增强乳房丰挺度的作用。

４、进行按摩。在每晚临睡前，可用双手以顺时针旋转的方法来对乳房进行提拉按摩，坚持进行大约三十分钟，不仅可以帮助促进血液的循环，缓解身心的疲劳感，还能够起到预防乳房下垂和丰胸的效果。

５、佩戴胸罩。平时应根据自身乳房的大小来佩戴具有聚拢效果的内衣，不仅可以有效的缓解和预防乳房下垂，还能够起到提升穿衣美感和增强异性吸引力的作用，切记一定要合身。

如何解决乳房下垂？每一个女性都想拥有傲人的双峰，除了以上介绍的方法外，建议大家在日常生活中可以多吃些可以丰胸的食物，比如如木瓜，蛋类等，都可以为乳房提供充足的营养，使其能够二次发育，进而避免下垂。

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