女人补血补气吃什么好

众所周知，女子以血为本，气血足者让人看起来非常的健康，而且很有精神，而气血不足者无疑会给女性朋友的身体健康带来一定的伤害，其实这与女性生理特点是有一定关系的。因此平时一定要注意气血的调补，那么女人补血补气吃什么好？下面为大家介绍几种可以补血补气的食物。

女人补血补气吃什么好

１、豆浆：豆浆的营养是非常丰富的，豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。

２、枸杞子：具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害;从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃;对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。

３、银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤中缺乏的胶原蛋白质，因此是一种很不错的美容食材，而且也有提振精神，银耳还很好的补充气血的作用。

４、红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，身体出现气血不足，就可以通过吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝，做菜也可以放点红枣进去。

５、桂圆：桂圆是一种很有营养的食物，它是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的很不错的一咱食物，对于体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛等的女性来说，建议在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤，可以起到改善这些症状的作用。

女人补血补气吃什么好？据相关研究表明，凡红色黑色的食物，一般都具有不错的补血功效，因此建议女性可以适当的多吃这些食物，而且要养成良好的生活习惯，尤其不可以熬夜。建议适当的多进行体育锻炼。

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