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女人补气血多吃4种食物

2020-06-28 15:23:5439健康网

核心提示:女人气血不足不但影响抵抗力,还容易脸色不好,女人补气血吃什吗好?

  女人为什么要补气血?

  大部分女性都会遇到贫血这个问题,补血对于女性的身体健康而言是非常重要的。女性如果气血充足,不仅身体的抵抗力好,不容易感冒生病,脸上看上去也是容光焕彩的。那么女人吃什么补气血呢?补血食物有哪些呢?

  女人补气血吃什么好?

  1.红枣

  民间顺口溜,“一日吃三枣,一辈子不显老”。在中医中红枣具有补中益气、养血生津等功效,很适合脾胃不佳、气血不足的女性食用,适量吃红枣能让女性皮肤白里透红。

  2.桂圆

  桂圆又称龙眼,是大家非常喜欢吃的美味水果,同时也是进补食疗材料,干桂圆肉还具有非常好的药用价值。女性吃多了桂圆肉,可以补血、安神定志,可以美容、滋阴养颜。

  3.枸杞

  枸杞子的维生素C含量比橙子的高,铁含量比牛排还高,自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,女性常吃枸杞还有美白养颜的功效。

  4.百合

  不少人对百合花是非常喜欢的,百合同时也是一种营养丰富的食材,它含有丰富的蛋白质、维生素,是老幼都适合吃得补血食物。

  新鲜的百合含有一层黏液质,会加速皮肤细胞的新陈代谢,女性如果可以常食百合,润燥清热,还有一定美容作用。

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