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每天服用维生素E,真的能美白、祛斑吗?

2020-06-30 01:11:1139健康网

核心提示:维生素E一直被奉为美容圣品,传说中它能美白、能祛斑,还能延缓衰老。美容服用维生素E真的能达到美白祛斑的效果吗?

  因为某天然维生素E的广告轰炸,“维生素E能美容”可以说已经深入人心了。每天服用维生素E,真的可以达到传说中“延缓衰老”的奇效吗?今天我们就一起来跟大聊聊维生素E。

  维生素E到底是什么?

  维生素E由脂溶性化合物α、β、γ和δ型生育酚组成的物质,属于脂溶性维生素,它的水解产物——生育酚,是人体最主要的抗氧化剂之一,可以抑制细胞内和细胞膜脂质的过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害。

  由于人体自身不能合成维生素E,如果仅仅靠食物补充,是远远不够的,因而,需要从其他途径进行维生素E的补充。

  维生素E有着极其强大的作用,与人体健康有着密切关系,除了被用于治疗各种常见疾病如心肌梗死、胃溃疡外,维生素E还有其他很多方面的作用。

  维生素E到底有哪些功效?

  延缓衰老,皱纹色斑:维生素E是出了名的抗氧化剂,它能够集中在不饱和脂肪酸过氧自由基周围,提供氧原子,作为一种过氧自由基的清除剂,阻止过氧化反应,从而起到抗氧化的作用。此外,维生素E具有一定的生物活性,皮肤吸收之后,不但可以减少过氧化,还能锁住水分,让皮肤充分保湿,延缓衰老。因此,维生素E被大量适用于润肤、修复等护肤品中。

  提高生育能力:维生素E参与体内多种酶的分解代谢等过程,除此之外,它也参与内分泌的调节过程。对于育龄男性而言,维生素E能够提高体内雄性激素分泌,从而增加精子的数量和活力;对于育龄女性而言,维生素E则能够提高雌性激素的分泌,从而提高女性的生育能力。其次,维生素E能够促进垂体前叶分泌ACTH,从而改善多种因为内分泌失调引起的疾病,其中就包括机能性不孕症。

  改善血液循环:研究发现,维生素E能够降低体内的血浆胆固醇水平,并且抑制平滑肌细胞的繁殖,从而防治血小板黏连或聚集等状况。因此,维生素E能够降低血脂含量,改善体内脂质代谢,从而促进血液循环,预防动脉粥样硬化,降低心血管疾病的发生率。

  实际上,维生素E不仅仅只有以上三种作用,它还具有缓解肌肉损伤、预防痔疮、清除癌细胞等功效,是一种非常重要的维生素。

  维生素E补得越多越好?

  既然维生素E作用这么大,而人体又不能合成,是不是补得越多越好呢?

 

 虽然维生素E对人体具有很多好处,但也要理性补充。长期过量服用维生素E,不仅对身体没有好处,还会引起维生素A的缺乏,导致眼睛疲劳、眼睛畏光等症状出现,严重的时候还可能引起夜盲症和干眼症等疾病。

  其次,如果每天服用的维生素E超过400毫克,还可能引起口唇皲裂、口炎、荨麻疹、皮炎等皮肤疾病。

  此外,如果长期过量服用维生素E,也可能引起血小板聚集,导致血栓栓塞和血栓性静脉炎等问题出现。

  由于维生素E是脂溶性物质,如果长期大量服用,也会引起腹痛、腹泻等胃肠症状,并且导致肌无力等疲劳问题出现。

  总之,尽管维生素E好处多多,但也要适量补充,只有科学补充,才能真正获得改善。一般来说,每天服用维生素E的量不能超过400毫克,因此,每天如果补充三次维生素E,每次的量应该控制在10-100毫克的范围内。

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