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夏天多注意防晒,不然可能得癌

2020-06-30 14:51:3939健康网
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核心提示:夏天防晒可不仅仅是为了不被晒黑,更是为了身体健康。何出此言?接下来,我们一起了解一下。

  炎炎夏日,天气早已热得不像话,炙热的阳光让感觉难以适从。提起夏天,那不能不提及防晒。夏天防晒可不仅仅是为了不被晒黑,更是为了身体健康。何出此言?接下来,我们一起了解一下。

  为什么我们要防晒?

  日常生活中,适量晒太阳对身体有好处。适量晒太阳可以加速血液循环、促进维生素D生成和钙质吸收、预防骨质疏松、杀灭多种病原体等。

  不过,如果长期阳光暴晒,还没做好防晒措施。阳光中的大量紫外线会灼烧皮肤,使皮肤变黑、肤质变差,甚至可能诱发皮肤癌。

  如果夏天需要长时间暴露于阳光下,那么一定要做好相应的防晒措施。首先,我们需要了解一下防晒防的是什么。

  

  防晒防的究竟是什么?

  防晒防的是阳光中的紫外线。而紫外线分为:UVA、UVB、UVC。

  UVA是长波紫外线,波长320~420nm,又称为长波黑斑效应紫外线。它有很强的穿透力,不被臭氧层吸收。UVA可直达肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,将皮肤晒黑,是防晒工作最大的敌人。

  UVB是中波紫外线,波长290~320nm,又称为中波红斑效应紫外线。中等穿透力,UVB波长较短的部分会被透明玻璃吸收。

  阳光中中含有的UVB大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面。在夏天和午后会特别强烈,使用遮阳伞、衣服等能阻隔UVB。

  UVC是短波紫外线,波长200~275nm,又称为短波灭菌紫外线。穿透能力最弱,无法穿透大部分的透明玻璃及塑料。阳光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收。

  因为UVC几乎被臭氧层吸收,所以防晒时我们只需要注意防UVA和UVB。防晒想要做得好,物理防护和化学防护都少不了。

  想要防晒做得好,下面三点少不了

  第一,尽量选择不要在上午10点至下午4点之间,长期暴露在阳光下,因为这段时间太阳紫外线照射最强。

  第二,做好物理防晒。防晒伞、防晒帽、防晒衣,该用的防晒装备都用上。

  第三,涂防晒霜。夏天户外活动,一定要涂防晒霜。根据实际的防晒场景,选防晒霜的SPF值及PA值。一般来说,室内环境SPF15/PA+++,日常上下班SPF30/PA++++,户外活动SPF50+/PA++++。涂抹防晒霜时,记得涂足够的量,及时补涂。


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