夏天多注意防晒，不然可能得癌

　　炎炎夏日，天气早已热得不像话，炙热的阳光让感觉难以适从。提起夏天，那不能不提及防晒。夏天防晒可不仅仅是为了不被晒黑，更是为了身体健康。何出此言？接下来，我们一起了解一下。

　　为什么我们要防晒？

　　日常生活中，适量晒太阳对身体有好处。适量晒太阳可以加速血液循环、促进维生素D生成和钙质吸收、预防骨质疏松、杀灭多种病原体等。

　　不过，如果长期阳光暴晒，还没做好防晒措施。阳光中的大量紫外线会灼烧皮肤，使皮肤变黑、肤质变差，甚至可能诱发皮肤癌。

　　如果夏天需要长时间暴露于阳光下，那么一定要做好相应的防晒措施。首先，我们需要了解一下防晒防的是什么。

　　防晒防的究竟是什么？

　　防晒防的是阳光中的紫外线。而紫外线分为：UVA、UVB、UVC。

　　UVA是长波紫外线，波长320～420nm，又称为长波黑斑效应紫外线。它有很强的穿透力，不被臭氧层吸收。UVA可直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑，是防晒工作最大的敌人。

　　UVB是中波紫外线，波长290～320nm，又称为中波红斑效应紫外线。中等穿透力，UVB波长较短的部分会被透明玻璃吸收。

　　阳光中中含有的UVB大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面。在夏天和午后会特别强烈，使用遮阳伞、衣服等能阻隔UVB。

　　UVC是短波紫外线，波长200～275nm，又称为短波灭菌紫外线。穿透能力最弱，无法穿透大部分的透明玻璃及塑料。阳光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收。

　　因为UVC几乎被臭氧层吸收，所以防晒时我们只需要注意防UVA和UVB。防晒想要做得好，物理防护和化学防护都少不了。

　　想要防晒做得好，下面三点少不了

　　第一，尽量选择不要在上午10点至下午4点之间，长期暴露在阳光下，因为这段时间太阳紫外线照射最强。

　　第二，做好物理防晒。防晒伞、防晒帽、防晒衣，该用的防晒装备都用上。

　　第三，涂防晒霜。夏天户外活动，一定要涂防晒霜。根据实际的防晒场景，选防晒霜的SPF值及PA值。一般来说，室内环境SPF15/PA+++，日常上下班SPF30/PA++++，户外活动SPF50+/PA++++。涂抹防晒霜时，记得涂足够的量，及时补涂。

扫描以上二维码，关注【39健康网】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。