怀孕8个吃什么

怀孕期间，孕妇的饮食是非常重要的，尤其是妊娠晚期，属于胎儿快速发育的时期。如果营养补充剂不到位，不仅会影响孕妇的健康，还会导致胎儿营养不良。那么怀孕8个月食谱如何安排呢？今天这篇文章来做具体的介绍。

怀孕8个月食谱

孕妇需要选择一些可消化的食物作为早餐，不要随便吃早餐，还要注意营养摄入。孕妇早餐可以选择吃一两个鸡蛋，如燕麦片、谷子粥、玉米粥等。

午餐是一天中最关键的一餐，孕妇应尽可能多吃午餐，新鲜蔬菜或海鲜可以选择在午餐时吃。午餐时，吃适量的主食，孕妇需要大量的热量来发育胎儿，主食可以为孕妇提供足够的热量。但是，孕妇摄入的脂肪应该是适当的，如果孕妇吃太多的脂肪，身体就太肥胖了，因为分娩会造成一定程度的困难。

孕妇应该控制晚餐的数量，不要吃太多，还要选择可消化的食物。孕妇晚餐可以多喝汤和粥，也可以吃一些新鲜蔬菜，主食的摄入量要控制，最好不要超过中午的量。

每天5~6餐，同时也多吃胃滋补作用，容易消化吸收粥和汤。制作粥时，可以根据自己的口味和具体情况添加食材，或配上一些小菜，一起吃肉。怀孕8个月后，为了减轻水肿和妊娠高血压综合征，在饮食中少放盐。同时，饮食不应无节制，每周体重增加应限制在350克以下。

怀孕八个月注意什么

正确的锻炼：做正确的准备，为顺利分娩做好准备。

不要携带重物：不要长时间站立或蹲下，避免做可能引起身体振动和震动的工作。

禁房事：夫妻最好不要同房，至少也要适度，避免按压腹部，越短越好。

忌吃，怀孕8个月后，开始面临妊娠并发症，不宜多吃动物脂肪，减少食盐摄入量，避免食用腌制蔬菜、咸蛋等高盐食品。如果水肿明显，每日盐摄入量应控制在2-4克。

利用胎动对宝宝进行家庭监护，早晨一小时，半夜一小时，早晚一小时，胎儿运动次数乘以四倍，即12小时的胎动次数。30到100次正常时间，如果胎儿运动少于每小时3次或超过前一天的一半，说明胎儿在子宫内缺氧，应立即去医院急救。

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