痛经怎么处理可以缓解呢？

对于女性来说，每个月那几天都是无法避免的生理周期，这短暂的几天都会出现一些身体上的不适症状，其中比较常见的痛经，当痛经来临时，严重的还会影响正常的生活。那么，痛经怎么处理可以缓解呢？

大多数的女性都会有痛经的烦恼，特别是月经来潮的第一天，小腹的坠痛感会让整个人做什么都没有力气，脸色苍白无血色，甚至还会手脚冰冰凉。下面我们就来介绍一下痛经怎么处理可以缓解，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1多喝热水：

热水是经期到来时的必备，每个女性朋友都应当准备一个保温杯，无论是在炎热的夏天还是冬季，一杯温暖的热水都可以让整个身体暖起来，当痛经严重时，加入少许的红糖与热水调和也能起到顺经调经并有缓解痛经的效果。

2吃止痛药：

有些女性痛经比较严重，其实可以服用止痛药来缓解，基本上在二十分钟就可以见效，不再那样痛苦，有的女性会有这样的误区，服用止痛药会有依赖性。其实不然，少量的服用缓解痛经的止痛片并不会产生依赖性，这也是很多医生推荐给痛经严重女性朋友们缓解痛经的最佳方法。

3适当的热敷：

痛经严重的女性多数是由于子宫宫寒导致的，如果在经期到来时准备一个暖宝放于小腹部位，让腹部暖起来。可以有效的缓解痛经症状。

4少量的运动：

经期也是可以运动的，少量多次的运动可以促进经血排出，从而有效的缓解痛经问题。推荐的经期运动主要有经期的舒缓瑜伽、饭后的散步等等。

5如何预防痛经？

对于女性而言，平时生活中需要注意饮食及生活习惯，如果有痛经问题的，则需要注意在月经来潮之前避免接触过多的冰凉之物，比如各种冷饮、冰淇淋，多注意休息，这样可以让你度过一个比较舒适的经期。

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