月经来不能吃什么食物 不适合经期吃的食物有哪些

月经是女性的特殊生理时期，此时她们的身体会因为失血变得非常虚弱，再加上经血会源源不断流出，再加上因为体内激素水平变化的影响，她们情绪等也会有所变化，此时积极做好饮食方面的调理是非常重要的。那月经来不能吃什么食物？不适合经期吃的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

月经来不能吃什么食物？

（1）含咖啡因的饮料

月经来不能吃什么食物？含咖啡因的饮料是一定要忌口的，因为咖啡因的摄入会使乳房胀痛，这些身体的不适也会加剧女性焦虑、不安的情绪，可能会使她们出现暴躁易怒的表现，因此在此期间还是不要喝含咖啡因的饮料了。

（2）螃蟹

说到月经来不能吃什么食物这个问题，众所周知女性在月经期间是一定要忌食生冷寒凉的食物的，尤其是患有寒性痛经的女性，对生冷寒凉的食物更应该忌口。这是因为寒凉的食物可能会影响经血的顺畅排出，从而诱发以及加剧痛经的问题出现，因此是一定要小心注意的。

（3）汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。因此对于月经来不能吃什么食物这个问题，看来不仅是月经来潮期间不能喝汽水，就连平时也应该尽量少喝一些含气的饮料了。

（4）柿子

柿子会在秋天大量上市，香香甜甜的柿子自然是备受青睐的，但是对于正处于生理期的女性朋友来说，是不能吃柿子的，因为柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，这个时候吃柿子会影响铁的摄入，严重的可能会导致缺铁性贫血、头晕等一系列不良症状表现。

以上就是关于月经来不能吃什么食物的相关内容介绍，很显然女性在月经来的时候不能吃的食物也有不少，身为女性一定要积极做好相关的饮食调理，这样才能够帮助自己身体健健康康的。

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