月经期间吃什么对身体好

女性每个月都要经历生理期，生理期的时候如果自身护理做的好，身体的健康度就会好很多，经期不适感也会有所减轻，而月经期间的身体护理主要在于饮食、卫生和保暖这几个方面，月经期间的饮食如果可以调理好，不仅可以改善痛经，还能起到经期减肥和经期健康保养的作用，那么今天就来带大家了解月经期间吃什么对身体好？

月经期间吃了对身体好的食物一：瘦羊肉

瘦羊肉在月经期间吃可以起到发暖和补充营养的作用，羊肉的属性偏热，对子宫和胃肠道都有不错的养护作用，而且羊肉中含有丰富的微量元素和维生素，具有益气补血的作用，对于一些由于气血不足引起的月经量少和痛经，都有非常不错的补养效果。

月经期间吃了对身体好的食物二：红枣桂圆莲子羹

红枣是可以补气养血的，桂圆也是清肝明目的好食材，而且桂圆的含铁量比较，莲子也是补气养血不错的食材，所以将这几种食材一起熬制成的羹汤是月经期间吃了比较有好处的，经期每天晚上趁热喝一碗红枣桂圆莲子羹，既可以暖宫暖胃，还能补充多种营养元素。

月经期间吃了对身体好的食物三：新鲜果蔬

女性在经期由于血液的流失会出现免疫力下降的情况，所以有很多女性都出现了经期结束后感冒的问题，在经期多吃点新鲜果蔬可以补充维生素C，对于抗感冒和提高免疫力都是很有好处的，蔬菜要煮熟才可以吃，水果也要放在室内温热才能吃，经期吃新鲜果蔬不仅有利于经期保养身体，还能起到辅助减肥的作用。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底月经期间吃什么对身体好？希望所有的朋友都能在月经期间做好自己的身体护理工作，不要吃一些寒凉刺激的食物，也不要吸烟喝酒。

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