女人吃啥可以补气补血

俗话说药补不如食补，身体有不健康的情况发生后，如果可以通过饮食进行调理是最好的改善方法，大部分中年女性都会出现气血不足的情况，这种情况如果可以吃一些补气血的食物，就能使身体的健康动物得到回升，有些去血不足的女性，很想知道女人吃啥可以补气补血？

吃了可以补气血的食物之一：红豆

红豆也是一种吃了可以益气补血的食物，如果可以将红豆和红枣还有红糖一起煮，然后将这样的汤喝下，每天喝一小碗就能起到一起补血的功效，红豆养血补血，不仅能用于熬汤，还能用于做饭和煮粥。

吃了可以补气血的食物之二：动物肝脏

动物肝脏也是具有益气补血功效的，女人可以多吃一些，因为动物肝脏中的含铁量非常高，想要补血一定要先补铁，因为铁是负责体内造血机能的一种重要营养元素，每周吃2~3次的动物肝脏就能起到益气补血的功效。

吃了可以补气血的食物之三：阿胶糕

阿胶糕是一种具有益气补血功效的食物，如果在平时适当的吃一些阿胶糕，就能使气血虚弱的情况得到改善，阿胶是一种传统中药材，在古代就有老中医用阿胶糕来给一些贵族妇女调理身体，到了现代阿胶糕的制作方式，又有了新的改善，在制作的过程中，加入了大枣，枸杞，玫瑰花瓣，还有核桃仁之类的食材，这样会使益气补血的功效事半功倍。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，女人吃啥可以补气补血？希望所有的女性朋友都能通过饮食得到很好的调理，使身体的健康度更好，多吃一些补气血的食物，不仅可以使面色更红润，使皮肤的质感更好，还能使更年期来的更晚一些对于预防卵巢早衰也有一定的作用，因为补气血的食物对营养卵巢也有一定的帮助

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