什么东西补血补气

气血对于女性来讲是非常重要的，在平时生活中相信大家都听说过气血不足，由于每个月的时候，女性都会有一次月经来潮，如果再经历生产的过程，就又会有很多的血液流出来，所以说很容易引起气血不足的现象，因此一定要注意补气血，那么什么东西补血补气呢？

什么东西补血补气

1、桑葚干：在桑葚干里面含有了大量的欠缺质，不但有着补血的作用，还有美容的效果，在目前的情况下，在水果与其制品里面含有了天然的铁质，一百克里面含有了四十二点五毫克的铁质，在水果里面有着补血果的称号，一般情况下会建议把桑葚干煮成粥来食用，每天的时候，食用一碗桑葚干，不但可以补血，也能美容，不过对于孕妇来讲，是慎用的。

2、葡萄：在葡萄里面含有了大量的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制作成红葡萄酒，一升里面含有了十二至十五毫克的维生素B12，对于恶性贫血有着很好的治疗效果，一般情况下缺铁性贫血的话，可以适当的多吃些葡萄，在葡萄里面含有了大量的铁质，是补充铁质非常好的一种辅助食品，缺铁性贫血可多吃些，有利于增进其血液制造的功能，对于孕妇来讲，更是要适当的多吃一些葡萄，葡萄干也是可以的，不但对胎儿的生长发育有好处，也可以使孕妇面色红润以及血脉畅通。

3、龙眼肉：也就是桂圆肉，含有了维生素B，维生素A，蔗糖以及葡萄糖等，并且也含有了大量的铁质，龙眼酒或者是龙眼汤，都是很好的补血食物。

什么东西补血补气呢？对于女性来讲，在平时生活中一定要注意补血补气，才可以使自己的身体更加的健康，也可以让自己的面色更加的红润，因此在平时生活中要适当的多吃些桑葚干，葡萄以及龙眼肉等，这些食物都是非常不错的选择，均有着补血补气的效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。