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女人吃什么对卵巢好?多吃5类食物

2020-09-30 00:00:0039健康网
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核心提示:保养好卵巢,女性就可以永葆年轻,所以无论是平时的饮食还是生活上的一些小细节,都需要格外注意。女人吃什么对卵巢好呢?

  女性朋友平时对自身的保养体现在方方面面,特别是生殖系统方面的保养与养护,如果稍不注意,很可能会导致出现早衰甚至严重的妇科疾病。比如对于女性非常重要的卵巢保养,是每个女性都需要了解的。那么,女人吃什么对卵巢好呢?

  女性的卵巢是非常重要的性腺器官,决定着女性从年轻到衰老整个生理过程,保养好卵巢,女性就可以永葆年轻,所以无论是平时的饮食还是生活上的一些小细节,都需要格外注意。

  女人吃什么对卵巢好?

  1.补充维生素C和维生素E

  服用维生素C类及维生素E类,有助于保养女性卵巢及个体健康。特别是女性在生育之后,身体元气大伤,如果单纯的通过饮食来摄入维生素,是远远不够的,需要通过服用维生素制剂来弥补,可以咨询医师来决定用药量。而维生素C可以选择泡腾片制剂,酸酸的口感非常可口,而且在办公室常备也是非常方便的。

  2.补充叶酸

  研究表明,适当补充叶酸能降低卵巢癌的发生概率,因此女性在日常饮食中可适当多吃一些富含叶酸的食物,如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物等。

  3.注意高钙饮食

  调查结果显示:每天摄入高钙食物的人和摄取钙质不足的人相比,卵巢癌的产生率下降46%。女性该怎样补钙?液体钙吸收良好,适合中年女性常备。除了补钙,平时还需要多到户外晒晒太阳,可使补钙效果更佳。

  4.多吃胡萝卜

  有研究发现,女性平均每周吃5次胡萝卜,患卵巢癌的可能性可下降50%。胡萝卜除了做成菜直接食用,还可以将胡萝卜与其它水果打成汁,每天早餐喝一杯,吸收快而且非常方便。

  5.多吃富含植物性雌激素的食物

  女性朋友日常多吃富含植物性雌激素的食物,对卵巢保养也有比较好的效果。喝豆浆是补充雌激素,最简单的方式,用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是十分安全的补充植物性雌激素的方式,应长时间坚持。

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    擅长领域:妇科主任主任医师。1985年毕业于内蒙古医科大学医学系,大学学历。呼伦贝尔市医学会妇产科学会副主任委员,呼伦贝尔市医学会医疗事故技术鉴定专家委员,内蒙古自治区医学会第三届医疗事故技术鉴定专家成员。熟练妇科各类手术操作,如复杂的附件手术,子宫肌瘤切除术,子宫次全及全切术。妇科常见病多发病的诊治,尤其是妇科疑难病症的诊治,积累了丰富的临床经验。1、闭经,异常子宫出血等月经失调疾病的诊治。妇科性病,外阴瘙痒,妇科肿瘤(宫颈癌,子宫内膜癌,卵巢癌)的筛查,诊断,更年期综合症及老年期各种疾病的诊治。2、阴道微生态评价指导阴道炎的有效治疗。(滴虫性,念珠菌性,细菌性阴道病的诊治)。3、自凝刀射频治疗子宫肌瘤.宫颈病变,无创,不住院,疗效好。 4、血清绒毛膜促性腺激素定量测定用于宫外孕.葡萄胎的监测。 5、开展早孕药物流产及妊娠10__12周药物流产。门诊留观,增加了安全性和完全性。 6、开展超导可视无痛人工流产,及计划生育的困难手术如节育器异位,断裂,绝经后取环,高危的人工流产术及节育方法的指导。 7、宫颈液基细胞学开展(TCT检查.)宫颈癌前病变,宫颈癌筛查,诊断。

  • 邵文虹副主任医师北京和睦家医院

    擅长领域:擅长应用中医药整体疗法及中医养生方法治疗各种肿瘤疾病常见内科肿瘤:肺癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、结直肠癌、淋巴瘤、甲状腺结节与分化型甲状腺癌等;其他肿瘤:喉癌、鼻咽癌、小肠肿瘤、胆囊癌、肾肿瘤、肾上腺肿瘤、膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、阴茎癌、子宫体癌、子宫内膜癌、卵巢癌、软组织肿瘤、骨肿瘤等;癌前病变:Barrett食管、胃溃疡、肝癌前病变、慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生、宫颈上皮内瘤变伴HPV感染、腺性膀胱炎、乳腺增生、宫颈原位腺癌等;癌前状态:宫颈发育不良、淋巴瘤样肉芽肿病、白血病前期、着色性干皮病、角化病等;各种肿瘤高危人群(肿瘤家族史,长期熬夜,压力过大,饮食不规律,嗜食烟酒等)不孕症、中医辅助IVF(体外受精联合胚胎移植技术、试管婴儿),以及各种妇女疾病,其中包括:月经不调、产前后中医药调养、更年期综合证、中医美容、黄褐斑、痤疮、亚健康、慢性疲劳综合征、中医药抗衰老等。

  • 万鼎铭主任医师郑州大学第一附属医院

    擅长领域:造血干细胞移植/骨髓移植/脐血移植治疗恶性血液病(急性白血病/慢性白血病/恶性淋巴瘤/多发性骨髓瘤/骨髓增生异常综合征)、重型再生障碍性贫血、敏感实体瘤(小细胞肺癌,睾丸癌,乳腺癌,卵巢癌,神经母细胞瘤等)及难治性风湿(系统性红斑狼疮/SLE,类风湿/RA)和免疫缺陷疾病(无丙种球蛋白血症等); 诊治急慢性白血病、恶性淋巴瘤、噬血细胞综合征、发热待查、血小板减少性症、再生障碍性贫血(AA)、多发性骨髓瘤(MM)、骨髓增生异常综合征(MDS)、溶血性贫血、血栓性血小板减少性紫癜及出凝血障碍等。

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