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更年期解郁甜品DIY

2010-10-12 01:23:0039健康网社区
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核心提示:自己烹调舒肝解郁的夏日甜品,喝喝更年茶饮保健身体,也是一个照顾好自己,善待自己的好方法。

  许多更年期的妇女朋友都曾经被一些症状所困扰,包括晕眩头痛失眠盗汗、潮红、易心悸紧张焦虑、易怒、疲劳、倦怠、性慾降低、严重的失落感、空 虚、注意力不集中,忧郁,以及情绪失控等,甚至在更年期时造成严重的情绪障碍而有自杀的念头,这些都属于因为荷尔蒙大幅波动所惹的祸。

  中医在面对妇女的更年期障碍上,实在是有长远的经验背景。如古医家张仲景所提到“妇人脏躁,悲伤欲哭,象如神灵所作,数欠伸,甘草小麦大枣汤主”,指的是因为中医肝肾的血亏气虚,在情绪上所引起的更年期悲伤感与精神萎靡的治疗方药,其中在中医妇科的重要著作《女科证治准绳》和《济阴纲目》中,多次提到临床上的治疗效果。

  针对更年期的情绪障碍,医界仍认为更年期荷尔蒙和生理的变化是主要原因。例如:因为更年期夜间盗汗与不自觉突如其来的身体烘热感导致失眠,到了白天因此体力不继而感到倦怠、注意力无法集中、这或多或少间接地影响到工作上的表现与人际关係的自信心;更严重者因为热潮红、全身燥热,便忽然间情绪失控大发脾气的情况,仍是有人在。这些因为更年期综合症状所引起的身心症状,经过一段时间的中医辨证疗法和其他中药治疗,大多能够得到理想的症状缓解。

  在五十岁的更年期妇女又正逢家庭的“空巢期”,或者晚者因为自己或是因为配偶从职场上退休或开创银发族的休闲步调,使得生理和心理上都需要重新的调适,虽然重大改变不一定每一位妇女都会经历,然而若是发生,适当的就医与积极走入社区活动或在家庭负担减轻,就积极开创个人的事业、加入义工工作、学习艺术或是参与宗教活动等,都是避免更年期障碍的好途径。

  此外,自己烹调舒肝解郁的夏日甜品,喝喝更年茶饮保健身体,也是一个照顾好自己,善待自己的好方法。

  绿豆百合甜品

  材料:绿豆半斤、新鲜百合100公克、燕窝2片、枫糖50公克

  作法:加入清水适量以闷烧锅或压力锅炖煮,再加入白糖放凉即可食用。

  作用:调理乾燥肌肤,滋润身体,消火清暑,帮助睡眠。

  中药药性:

  绿豆:药性甘寒,清热解暑。

  百合:药性甘微寒,滋润宁心。

  燕窝:药性甘平,润肺补劳。

  薏仁豆浆汤

  材料:红薏仁半斤、新鲜豆浆500ml、新鲜莲藕半斤。

  作法:红薏仁加切片莲藕以电子锅煮熟,每次取100g加入新鲜豆浆与冷开水500ml于果汁机中打汁,酌加冰糖饮用。

  作用:润肠通便,消除胀气,消除水肿。

  中药药性:

  红薏仁:药性甘微寒,利水渗湿。

  黄豆:药性甘平,利湿解热。

  莲藕:药性平涩,润泽肠胃。

  葛根枸杞茶

  材料:葛根15公克、枸杞子30公克、何首乌15公克。

  作法:加入清水800c.c.煮沸后放凉即可食用,一天一次。

  作用:止汗止热,解除烦燥,提升注意力。

  中药药性:

  葛根:药性甘平,生津解表热。

  枸杞子:药性甘平,补肾明目。

  何首乌:药性苦为温,润肝养血。

  莲参芪茶

  材料:莲子15克、沙参15克、黄芪 15克。

  作法:加入清水800ml.煮沸后放凉即可食用,一天一次。

  作用:清心益智,润喉解渴,增加体力,。

  中药药性:

  莲子:药性甘平,养心安神。

  沙参:药性甘微寒,养胃生津。

  黄芪:药性甘微温,利水止汗。

(责任编辑:高玉华)

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