回头率100% 公园塑形操
双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,感觉头部一股力量向后。
动作一 1 双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,感觉头部一股力量向后。
动作二 2 坐在长椅上,双手撑平拉紧椅背两侧,双腿用力往上举,感觉腹部拉紧。
动作三 3 将小树枝平放置于脖子后方,双手同时用力往前拉树枝,深呼吸,感觉腹部缩紧。
动作四 4 双手撑在椅背上,做类似俯卧撑动作,感觉全身后背用力。
动作五 5 快步疾走,步伐为正常步距。如此坚持一段时间,直到全身出汗。
动作六 6 利用公园横杠做向上拉伸运动,动作舒展缓慢。
动作七 7 一只手握拳置于两膝盖之间,膝盖往里用力压紧,感觉大腿内侧用力
(实习编辑:邝艳鸣)
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维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分,参与多种代谢反应,尤其是和氨基酸代谢有密切关系。维生素B6长期缺乏会导致皮肤、中枢神经系统和造血机构的损害。动物缺乏维生素B6的症状为皮炎、痉挛、贫血等。单纯的维生素B6缺乏症在人类极少见。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。