淡斑第四步：养成健康好习惯不做斑点美人

　　第一：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既洁净且毛细孔会变小；

　　第二：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的食物；

　　第三：天天起床喝2杯水，水中加点点盐，能够清肠胃；

　　第四：出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要立即卸妆；

　　第五：每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，以至连额头、下巴 也可趁便敷上，不但去斑兼美白；

　　第七：晚上少喝水，日间多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃生果，不喝酒不抽烟不熬夜；。 　　

　　第八：起首用冷茶包敷眼5分钟，接着做一个相似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手抬高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。

　　第十：市售的纯水一瓶(600cc)，只需一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面；

　　第十一：这是最简单的一种，用淘米水洗脸；

　　第十二：要睡觉的时分，拿小黄瓜切薄片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会变得白嫩；　

　　第十三：睡前用化妆棉加上化妆水完整浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔；

　　第十四：夏天就把吃剩的西瓜皮切成薄片 贴于面部有斑处（黄瓜片也是常用的），最后再用瓜皮轻轻按摩即可，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止；

　　39美人计：最近天气转冷，城市的街头经常可见“美丽冻人”的年轻女性，穿着短裙，露着腿、腰等。医生表示，这样穿衣，不会让你变得美丽，只会越来越丑，因为“冷女人”的血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透，就要求体内气血也能够通畅。冷天里穿着太清凉，身体的血液容易淤滞，长期如此就会出现“屏幕脸”。面色暗淡、长斑、苍白等，其实都是气血出了问题，长期劳累、工作压力大以及冷天不注意保暖等都是重要原因。血行不畅还会带来很多的妇科疾病。建议女性冬季注意养阴护阳，多喝莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，要适当补食牛、羊、狗肉，以补阳滋阴、温补血气、增强体质和抵抗力，更起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

　　编后语：今天推荐的祛斑方法，不知道美女们学到了多少，欢迎您给我们提宝贵建议和意见！邮件地址：woman@39.net

上期回顾：

>>>39美人计第一期：女人的内分泌调理秘方

>>>39美人计第二期：聪明女人经期呵护与保健要诀

（责任编辑：辛欣）