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如何缓解痛经

2020-10-13 00:00:0039健康网
核心提示:女人一旦痛经,腹痛就难以忍受,难以集中精神。

女人一旦痛经,腹痛就难以忍受,难以集中精神。在严重的情况下,甚至可能会昏厥,会影响健康,使妇女非常不舒服。痛经是女性朋友最讨厌的事情。那么,痛经很厉害怎么缓解?接下来,让我们一起看看。

痛经很厉害怎么缓解

服用止痛药,阿司匹林和对乙酰氨基酚可以缓解月经疼痛。这些药物包括Advil,Haltran,Medipren和Nuprin。这些药物含有布洛芬,具有止痛作用。月经来潮开始时,妇女可以将其与牛奶或食物一起服用,不要过量服用,以免伤害胃,并继续服用直至月经来潮消失。

保暖,保持身体温暖会加快血液循环并放松肌肉,尤其是在有痉挛和充血的骨盆区域。喝热凉茶或热柠檬汁,也可以每隔几分钟将热垫或热水袋放在腹部上。

指压按摩,脚上有一些穴位,这些穴位被认为与骨盆的气道相连,脚踝两侧的凹陷处都有穴位。轻轻用拇指和其他指尖捏住,然后向后跟腱向上移动至小腿肌肉。完成右脚操作后,切换到左脚并按住每个手指几分钟,可以有效缓解痛经。

做瑜伽,瑜伽还具有减轻痛经的作用。跪下,坐在脚后跟上,将额头放在地面上,将手臂向两侧伸展,保持这种姿势,直到感觉不适为止,并且可以减轻痛经的症状。

痛经注意事项

避免喝浓茶,浓茶含有高水平的咖啡因和单宁, 咖啡因可刺激神经并引起痛经,单宁会与铁结合,影响铁的吸收并引起贫血。 因此,在月经期间不要喝它。

应合理休息,避免劳累过度,尤其是剧烈的运动和劳动,这将导致月经延长和月经不调。

避免免进行X射线检查,月经前后进行X线检查会损害卵细胞。 如果在排卵期怀孕,将会导致胚胎发育不良。

避免因营养不足而在月经期间出现一定量的失血,此时,必须注意营养摄入,并补充一定量的蛋白质,维生素,铁和钙。多吃瘦肉,鱼,豆制品和其他富含蛋白质的食物,水果和蔬菜。避免暴饮暴食和辛辣的食物,以帮助感冒。


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