如何缓解痛经

女人一旦痛经，腹痛就难以忍受，难以集中精神。在严重的情况下，甚至可能会昏厥，会影响健康，使妇女非常不舒服。痛经是女性朋友最讨厌的事情。那么，痛经很厉害怎么缓解？接下来，让我们一起看看。

痛经很厉害怎么缓解

服用止痛药，阿司匹林和对乙酰氨基酚可以缓解月经疼痛。这些药物包括Advil，Haltran，Medipren和Nuprin。这些药物含有布洛芬，具有止痛作用。月经来潮开始时，妇女可以将其与牛奶或食物一起服用，不要过量服用，以免伤害胃，并继续服用直至月经来潮消失。

保暖，保持身体温暖会加快血液循环并放松肌肉，尤其是在有痉挛和充血的骨盆区域。喝热凉茶或热柠檬汁，也可以每隔几分钟将热垫或热水袋放在腹部上。

指压按摩，脚上有一些穴位，这些穴位被认为与骨盆的气道相连，脚踝两侧的凹陷处都有穴位。轻轻用拇指和其他指尖捏住，然后向后跟腱向上移动至小腿肌肉。完成右脚操作后，切换到左脚并按住每个手指几分钟，可以有效缓解痛经。

做瑜伽，瑜伽还具有减轻痛经的作用。跪下，坐在脚后跟上，将额头放在地面上，将手臂向两侧伸展，保持这种姿势，直到感觉不适为止，并且可以减轻痛经的症状。

痛经注意事项

避免喝浓茶，浓茶含有高水平的咖啡因和单宁， 咖啡因可刺激神经并引起痛经，单宁会与铁结合，影响铁的吸收并引起贫血。 因此，在月经期间不要喝它。

应合理休息，避免劳累过度，尤其是剧烈的运动和劳动，这将导致月经延长和月经不调。

避免免进行X射线检查，月经前后进行X线检查会损害卵细胞。 如果在排卵期怀孕，将会导致胚胎发育不良。

避免因营养不足而在月经期间出现一定量的失血，此时，必须注意营养摄入，并补充一定量的蛋白质，维生素，铁和钙。多吃瘦肉，鱼，豆制品和其他富含蛋白质的食物，水果和蔬菜。避免暴饮暴食和辛辣的食物，以帮助感冒。

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