月经不稳定怎么办

 月经是正常的生理现象，许多因素都可能影响月经周期，因此许多女性朋友的月经不规律。 实际上，可以通过调节气血，调节肝肾来解决月经不调的问题，缓解身体不适。 那么经期不稳定怎么调理？今天这篇文章来做介绍。

经期不稳定怎么调理

饮食调整

乌鸡汤，洗净黑鸡后，加入食材，然后将黑鸡和食材放入砂锅中，煮三至四个小时。每次月经前，连续3天服用这种汤，每周两次。 它具有健脾养心的作用，对气血不足引起的月经不调有很好的效果。

红糖鸡蛋，将红糖放入温水中溶解，将鸡蛋放入锅中煮熟，与汤和鸡蛋一起食用。通常建议在月经完全干净后开始进食，连续食用10天可以达到调节血虚，补血，调经的作用，从而治疗月经不调。

姜枣糖茶，将原先的成分（例如红糖，枣和姜）放入水中，炸15分钟，然后作为茶饮用。该茶能有效养血，调经，达到暖宫，活血的作用。月经来临前，可以连续喝一个星期以改善肤色。

不建议吃生，冷，热和酸的食物，多喝开水以保持大便通畅。有血热的人在月经来潮前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用洋葱，大蒜，韭菜和其他会引起火灾的东西。气虚血虚的人通常必须增加营养，例如牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等。不应该吃生的和冷的瓜类和水果。

心里调整

保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动，对于某些女性来说，在月经期出现下腹胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲劳，嗜睡，情绪不稳定，易怒或容易抑郁是正常的，都是正常的，不需要太紧张。

注意卫生，防止感染，注意外生殖器的卫生，月经期间切勿进行性交，保持温暖，避免冷刺激，避免过度劳累，月经量大的人不应该吃红糖。

通过上文介绍，大家了解经期不稳定怎么调理，方法很多，选择适合自己的就好。

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