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月经不稳定怎么办

2020-10-13 00:00:0039健康网
核心提示:月经是正常的生理现象,许多因素都可能影响月经周期,因此许多女性朋友的月经不规律。

 月经是正常的生理现象,许多因素都可能影响月经周期,因此许多女性朋友的月经不规律。 实际上,可以通过调节气血,调节肝肾来解决月经不调的问题,缓解身体不适。 那么经期不稳定怎么调理?今天这篇文章来做介绍。

经期不稳定怎么调理

饮食调整

乌鸡汤,洗净黑鸡后,加入食材,然后将黑鸡和食材放入砂锅中,煮三至四个小时。每次月经前,连续3天服用这种汤,每周两次。 它具有健脾养心的作用,对气血不足引起的月经不调有很好的效果。

红糖鸡蛋,将红糖放入温水中溶解,将鸡蛋放入锅中煮熟,与汤和鸡蛋一起食用。通常建议在月经完全干净后开始进食,连续食用10天可以达到调节血虚,补血,调经的作用,从而治疗月经不调。

姜枣糖茶,将原先的成分(例如红糖,枣和姜)放入水中,炸15分钟,然后作为茶饮用。该茶能有效养血,调经,达到暖宫,活血的作用。月经来临前,可以连续喝一个星期以改善肤色。

不建议吃生,冷,热和酸的食物,多喝开水以保持大便通畅。有血热的人在月经来潮前应多吃新鲜水果和蔬菜,避免食用洋葱,大蒜,韭菜和其他会引起火灾的东西。气虚血虚的人通常必须增加营养,例如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等。不应该吃生的和冷的瓜类和水果。

心里调整

保持心情愉快,避免精神刺激和情绪波动,对于某些女性来说,在月经期出现下腹胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲劳,嗜睡,情绪不稳定,易怒或容易抑郁是正常的,都是正常的,不需要太紧张。

注意卫生,防止感染,注意外生殖器的卫生,月经期间切勿进行性交,保持温暖,避免冷刺激,避免过度劳累,月经量大的人不应该吃红糖。

通过上文介绍,大家了解经期不稳定怎么调理,方法很多,选择适合自己的就好。

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