女人贫血的原因

在日常生活中，经常听到女性贫血一词，那么女人为什么会贫血？ 以下六个原因可以来解释。

女人为什么会贫血

需铁量供不应求，青春期女孩生长发育旺盛，其铁需求量远远超过了一般需求，如果不注意增加营养并且不及时补充铁，则容易发生缺铁性贫血。

月经期间慢性失血， 最新研究表明，月经过多是贫血中铁缺乏的重要原因，这常常会使女性的血液“紧张”。正常的月经周期为24-35天，月经持续2-7天，平均月经量为20-60ml。从医学上讲，每次经血量超过80毫升，出血时间超过7天时，甚至是月经过多。

饮食不当导致铁缺乏，贫血与饮食密切相关。由于气候变化，例如当前的雨季和生理状况，一些人食欲不振或偏爱某些适合自己食欲的食物，尽管目前中国人的饮食结构越来越西化，但仍然以植物性食物为基础，其中一些含有诸如多酚等物质，这些物质强烈抑制铁的生物吸收和利用，如果这种情况继续下去，动物食物摄入量过少将不可避免地导致铁缺乏。

盲目减肥，女孩对铁的需求量很高，但是如果追求苗条的身材盲目地减肥，不适当地控制饮食，少吃含铁量高的食物，甚至挑食或偏食，很容易引起贫血。

茶和咖啡过多，咖啡中含有一定量的营养，茶也是一种很好的保健产品，但必须适量饮用，咖啡中含有一种称为石酸的化合物，会阻碍人体对铁的吸收，缺铁性贫血尤其不适合喝茶，浓茶中的单宁酸与铁结合形成不溶物，使铁随粪便排出。妇女在月经期间应避免喝咖啡和茶。

素食，晚餐水果 生活中的许多白领阶层都紧追潮流。专家说，要确保没有任何鱼腥味或仅吃水果就不能保证足够的铁摄入。尽管某些蔬菜含有铁，但它们不如肉。同时，植物中所含的草酸，植酸，磷酸和大量膳食纤维也会影响铁的吸收，铁的吸收率仅为肉的十倍。 

怀孕期间铁的供应不足，孕妇的铁需求量比怀孕前高出近四倍，由于恶心，呕吐或部分月食，厌食等，孕妇经常吃低铁或无铁的食物，再加上怀孕期间胃肠动力减弱和胃酸缺乏症，也会影响铁的吸收。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。