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女生来例假不能吃什么呢?

2020-10-15 00:00:0039健康网
核心提示:女性每个月的生理周期是需要调养生息的时间,这短暂的几天时间,女性需要注意自己的饮食及生活作息,除了多注意休息之外,还需要注意饮食上的忌讳,有些食物如果在经期食用,会导致痛经甚至会影响经血的顺利排出。那么,女生来例假不能吃什么呢?

女性每个月的生理周期是需要调养生息的时间,这短暂的几天时间,女性需要注意自己的饮食及生活作息,除了多注意休息之外,还需要注意饮食上的忌讳,有些食物如果在经期食用,会导致痛经甚至会影响经血的顺利排出。那么,女生来例假不能吃什么呢?

女性来月经时身体会非常不适,有些女性还会出现不同程度的痛经症状,小腹坠痛感加重时会让人没有食欲,如果适当调整饮食的内容,或能改善痛经。下面我们就先来介绍一下女生来例假不能吃什么,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1浓茶:女性在经期时会有经血流失,导致铁质流失,容易出现贫血的问题。而浓茶中含有一定量的鞣酸,会在肠道内与铁离子结合,出现沉积,阻碍铁的吸收,所以不建议女生在来月经时喝大量浓茶。

2含咖啡因的饮品:咖啡因会导致乳房肿痛,特别是经期来潮后,激素的影响变化会使双乳刺痛感,如果大量饮用含咖啡因的饮品,就会加重乳房刺痛感。

3酒精:有些女生比较爱喝酒,经常与朋友喝酒聚会,而在经期时过度饮酒就会影响身体健康,还会导致月经提前甚至经血量的增多。

4冷饮:爱吃冰淇淋的女生在我们身边非常多见,而当月经来潮前的一周内,大量吃冷饮或冰淇淋,就会导致痛经问题出现。而在月经来潮时吃冷饮,喝冰镇饮料或汽水,就会导致经血淤积,甚至会出现闭经问题。特别是在炎热的夏季,女生需要格外注意经期保健,减少凉性食物的摄入,可大大降低经期的不适感。

5寒性食物:生活中还有很多寒凉食物也不适合在经期食用。比如螃蟹、竹笋、柿子、西瓜等。这类食物通常具有性凉的特性,如果在经期食用,会加重痛经,对于寒凉体质的女性朋友来说,会使经期的不适感加重,对生殖健康也会带来一定影响。

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