问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

月经量少的女人,牢记5个调理方法,多吃1物,有助于保养子宫

2020-10-18 05:56:5639健康网
栏目关注:
核心提示:但没过多久,李静就发现自己的大姨妈好像比以前少了,由原来的5~7天变成了3~4天,量也少了很多,去医院检查后被医生告知,月经量少恰恰是因为她减肥导致的。可怜李静“不懂事”,悔不当初,现在也不知道怎么解决月经量少的问题。

李静,女,22岁,今年大四即将毕业,年前为了拍毕业照的时候显得瘦一点,好看一些,于是开始节食,开启了疯狂减肥模式:

早餐基本不吃,中午水果代替,晚上喝点麦片完事,主食也几乎没再碰过,两个月下来减了将近10斤,“效果”看起来似乎非常不错。

但没过多久,李静就发现自己的大姨妈好像比以前少了,由原来的5~7天变成了3~4天,量也少了很多,去医院检查后被医生告知,月经量少恰恰是因为她减肥导致的。

可怜李静“不懂事”,悔不当初,现在也不知道怎么解决月经量少的问题。


女人月经量少的元凶是谁?

现如今,越来越多女性关注自身形象,稍微长点赘肉,就会想尽办法减肥。一些迫切希望看到减肥效果的女性,甚至会通过吃减肥药、节食等方法达到目的。

然而,像李静一样因过度减肥而引起月经量少的女性并不少。由于摄入热量不足,内分泌系统受影响,导致雌激素分泌少,因而月经量少。因此,切记不可通过节食的方式来减肥。

由于饮食和作息不规律,不少女性内分泌系统会出现紊乱,在内分泌失调的情况下,卵巢功能也会因此受影响,分泌不出足够的雌激素维持生理功能,因而导致月经量少的问题。


当女性年龄进入45岁之后,卵巢功能会开始慢慢下降,导致雌激素分泌减少,月经周期也会不断缩短,月经量更是不断减少,这是更年期的正常现象。

但如果在45岁之前就出现这个问题,就要小心是否由卵巢早衰引起,平时应通过适量运动和合理饮食以提高卵巢功能。

此外,无论是人流还是放环取环手术,都有可能造成子宫内膜受损,不少女性正是做完这些手术之后,发现自己的月经量逐渐减少。若是因为子宫内膜受损导致月经量减少,需要通过治疗才能有效改善。

一些女性在面临考试,或是工作压力大、生活中出现变故时,都可能出现月经量减少的问题。


面对月经量少的问题,可以做些什么才能调理好身体呢?

月经量少,5个措施帮你调理

1.调整心态

中医认为,经常处于紧张、悲伤等不良情绪下的人,容易出现肝郁气滞的问题,从而引起内分泌失调,导致月经量变少。因此,女性需要学会调整心态,找到释放压力的途径,学会放松身心,保持好心情。

2.规律作息

养好肝血对于女性保证月经正常来说非常重要,“女子以血为本,以肝为先天”,若是肝血不足,月经量自然会变少,而保持充足的睡眠,是养肝血最好的方式。每天晚上11点前入睡,能够滋养肝血。

3.注意饮食

生活中,多吃营养食物能有效改善月经量少的问题,比如多吃含铁的滋补食物,能够预防缺铁性贫血,常见的食物有对虾、羊肉、胡桃仁等。月经来临时,适量喝些红糖姜水,不仅能够暖宫,还能补血,改善痛经、月经量少等问题。

4.注重保暖

月经期间,注重保暖很关键,无论是体寒还是宫寒,都可能导致女性月经量少。所以做好保暖工作非常有必要,天气寒冷应及时增添衣物,尤其需要做好腹部保暖。通过泡脚、贴暖宝宝等方式,也能达到保暖效果。

5.去医院检查

由于子宫内膜受损、内分泌失调等问题也会导致月经量少,需要到医院检查后才能发现问题,可以通过常规的妇科检查、血常规、性激素等内分泌检查,以明确病因。

女性进入青春期之后,每月一次的月经就像一位“老朋友”,准时来访是身体健康的体现。如果这位“老朋友”出现异常了,一定要引起重视,积极采取调理措施。

今日互动:你的月经量正常吗?

参考资料

[1]《月经量太少,究竟怎么回事?》.丁香妈妈.2017-05-23

[2]月经量少怎样调理?[J].妇女生活,2018

未经作者允许授权,禁止转载

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
内分泌失调
    擅长内分泌失调专家更多
    • 尤昭玲主任医师湖南中医药大学附属第一医院

      擅长领域:不孕症、体外受精-胚胎移植辅助治疗、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、出血性病证、肿瘤、妇科内分泌失调等疑难病证的诊治上,有丰富的临床经验和较高的学术造诣。

    • 丁元庆主任医师山东中医药大学附属医院

      擅长领域:诊治神经内科常见病、多发病、疑难病,在中风、眩晕、头痛、失眠、神经痛、肌无力、抑郁症、焦虑症等病证

    • 邓晓惠主任医师山东大学齐鲁医院

      擅长领域:妇科内分泌疾病及不孕、不育的诊治,辅助生殖技术的应用(包括人工授精和试管婴儿技术、体外受精胚胎培养技术、卵浆内单精子显微注射治疗男性少弱精不育、胚胎及精子的冷冻保存等技术)。擅长诊治月经失调、闭经、不孕症、功能失调性子宫出血、高泌乳素血症、更年期及绝经期激素替代治疗、多囊卵巢综合征、习惯性流产、子宫内膜异位症合并不孕等

    举报/反馈
    链接地址:*
    举报内容问题:*请选择举报类型
    原创文章链接:
    其他理由:
    更多问题及建议:
    联系方式: