如何知道自己贫血

中年女性都比较容易发生贫血的情况，这是因为每个月来例假的时候都会流失一部分血液，如果在来完月经之后，不能很好的补充这些血液和流失的铁，慢慢的身体缺乏的铁和血就会越来越少，而且女性还要经历生孩子，生孩子的时候，流失的微量元素和血液会更多，得不到有效补充就会发生贫血，有些中年女性很想知道，如何知道自己贫血？那么今天就来带大家了解一下。

知道自己贫血的方法之一：观察气色

女性如果发生贫血，气色就会变得非常的差，尤其是面色会发生苍白，连口唇和指甲都会比正常人的颜色要白，而且这种白和真正的皮肤白皙有很大的区别，皮肤苍白的人多数看起来都没有精神，所以通过观察一个人的面部血色，就能知道这个热是不是有发生贫血的情况。

知道自己贫血的方法之二：体验症状

大部分贫血的人都会出现全身无力和头晕心悸等症状，如果经常发生这样的症状，就证明有可能出现了贫血的情况，需要到医院进行检查，有贫血症状的情况下，可以通过吃一些补充微量元素铁的食物和益气补血的补品，来得到改善和缓解。

知道自己贫血的方法之三：精神状态

没有贫血症状的人群，精神状态会相对较好，每天都能元气满满，但是有贫血症状的人精神状态就会很差，而且会有轻度的嗜睡症状，记忆力和注意力集中度都会相对较差。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，如何知道自己贫血？希望所有的女性朋友都能对这些了解自己是否贫血的方法，有一个正确的认知，也希望所有的女性朋友都能在日常生活中多吃一些具有益气补血功效的食物或者滋补品，不要让自己发生贫血的状况，平时多吃动物肝脏、红枣、动物瘦肉、还有带红衣的花生、这些食物都具有补血的功效。

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