准妈妈要“两舍两入”

　　一舍，为贴身陪护进无菌病房。40岁的龙女士不惑之年得一个儿子，自然视若掌上明珠。为能陪宝宝住院找遍各种关系。她的孩子3个月时得了新生儿肺炎，需要住院观察一段时间。

　　医院新生儿病房的各种哭声和吵闹声让龙女士内心抓挠不已，于是龙女士找了科主任、副院长，陪护的事情都是免谈。最后龙女士通过亲戚关系找到可管这家医院的行政领导，医院无奈同意她住进病房陪护，但跟她订立了出入消毒、不干扰工作等约法三章。

　　这是因为做母亲的刚刚生育完孩子，内心对孩子的期望值很高，担忧度也最大。刚刚过去的生育过程让母亲感情变得脆弱，敏感性增加，还由于母亲对于孩子某些疾病及治疗缺乏足够的认识，担心孩子会留下后遗症，表现出紧张恐惧。

　　因此专家建议，孩子家属也应多多理解和配合医院的工作，尽可能多与医生护士进行沟通，尊重并听从医生的安排。

　　二舍，大量使用滋补品。常买些滋补品给孕妇服用是目前产科医生见到最严重的现象。其实，准妈妈在妊娠期间不宜多吃滋补品，尤其是药品。过度进补导致许多孕妇在怀孕初期体重已经严重超出正常增长，这样反而为宝宝的健康埋下隐患。

　　任何药物(包括各种滋补品)对人体并非都是绝对安全的，它们进入人体后要经过某些器官的吸收、分解、代谢，或多或少会产生一定的毒性作用或过敏反应。同时，药物在代谢过程中不易解毒或难以排出，常可蓄积中毒。有些药物在母体可通过胎盘直接影响胎儿生长发育，甚至发生流产或死胎。

　　一入，阳光充足的地方。据了解，许多孕妇冬季都蛰居室内，还害怕户外污染大，就不出房门，得不到阳光的照射，如果再营养调配不合理，便很容易导致骨质软化病症。所以，准妈妈要定时到阳台和户外晒晒太阳。产科专家称誉冬阳是孕妇的“安全伞”。

　　原因是妇女在妊娠期间，机体各种代谢加快，对各种营养物质的需求亦增多，特别对于钙质的需求显著增强。维生素D具有促进身体对钙质的吸收作用，若孕妇膳食内缺乏维生素D或摄食吸收不足，又不常见阳光，肠壁吸收钙质则发生障碍。如果长时间缺乏维生素D，孕妇容易得一种很严重的孕妇并发症。

　　二入，到室外轻松步行。轻松步行是最适合孕妇的日常活动。

　　专家建议准妈妈1天以20～30分钟为基准，但是在胎儿稳定的15周以前，要稍微斟酌自己的状况，如果觉得腹部肿胀就要立刻休息。稍微放慢步行的速度，就不会造成身体的负担。步行时要注意，收下颚，目光直视数米前方，脸不能朝下。

　　使用从鼻子吸气口吐气的腹式呼吸，放松身心。放松肩膀力量，手肘轻轻弯曲，前后大幅度摇摆。背伸直不要驼背。步幅太大容易疲倦，会造成身体的负担。着地时脚跟先着地，膝盖不要弯曲。

　　通过运动准妈妈还可及时调节情绪，放松心情，这对孕妇来说很重要。另外，短途旅游、做孕妇操，参与一些社交活动等，也能帮助孕妇排除焦躁情绪，保持平和的心态。

（实习编辑：嘉瑶）

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