在继续往下阅读前，请先坐在椅上做两个动作： 1.把头慢慢轻轻地向右后方转动，细心感受脸颊及嘴角外侧肌肉的变化。 2.把身体向前倾45度角，细心感受脸部肌肉的变化。

　　眼部肌肉运动： 1.将双手食指置于眉毛下，大拇指支撑脸部

　　2.食指坚实地抬高眉毛，抵住眉骨。 3.保持这姿势，并轻轻闭上双眼。感觉上眼睑到睫毛之间的拉力。 4.继续保持这姿势，并收紧上眼睑。数到 5.张开双眼，放松，深呼吸。 6.重复做3次。

　　1.右嘴角慢慢向外平行伸展，数到5，放松。做两次。

　　2.右嘴角慢慢向耳朵中间方向伸展，数到5，放松。做两次。

　　3.右嘴角慢慢向太阳穴方向伸展，数到5，放松。做两次

　　4.右嘴角及右脸颊慢慢向外眼角方向提升，眼睛向前看，数到5，放松。做两次。(左脸重复同样的动作)

　　对着镜子，看自己是不是又多了一条皱纹，发了一颗成人痘，是每个女人都最熟悉不过的桥段。我们都习惯了用100%的精力去关注肌肤表面的纹理和质感，但是，一颗雀斑、一粒痘痘并不会影响你的年龄感，可脸部肌肉的松弛却可以让你立刻显老几岁。聪明学会肌肉按摩，就是用20%的小力气，赢得对抗松弛的全局美。

（实习编辑：邓惠红）