刘嘉玲美颜汤水DIY

　　刘嘉玲，虽然年纪已经不是青春少年，但她的出场依然吸引了无数的眼光，刘嘉玲独特的魅力和她的饮食保健有非常大的关系，女人要美丽必须从内而外的保养。

　　虽然美女保养的秘诀很多，但刘嘉玲对于以猪肝为作料的港式煲汤却情有独钟，因为猪肝清血排毒的功能有助于体内环保，她笃信只要身体干净气色就好的原则，便常常以煲汤作为美容餐，难怪她的肤色看起来这么好，不上妆就很漂亮!

　　借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用稳定持久，是一些外用美容护肤品所不及的。

　　其中煲汤美容是美容的最佳选择，这不是夸大其词，也不是空穴来风，朱丹溪在他很多着作中都提到通过喝汤来达到滋阴与美容的目的，如‘桃红四物汤’、‘乌梅汤’、‘安神汤’、‘补中益气汤’、‘二陈汤’、‘四物汤’、‘木瓜汤’，等等。

　　喝汤保养很重要 毕竟女人离不开水，只有身体里有了充足的水分和营养，才能保证皮肤的细嫩光华和水润亮泽。平时不注重呵护自己的肌肤，不给肌肤以营养和水分，怎么会光彩照人呢?现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，而这些汤对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。

　　喝汤对滋养皮肤身材发育大有好处 现在你明白了吧，美女其实是养出来的，只要你用一点点心思在自己身上，不用花太多的钱，也不用到处寻觅美容良方，就可以轻轻松松获得美丽。那现在就教你几招煲汤的方法，有空不妨试试。

　　1、美白---鲜奶炖鸡

　　原料：土鸡一只，鲜奶1公斤，红枣5粒(去核)，姜2片。

　　做法：

　　(1)土鸡洗净、去头尾、切块(约半颗拳头大小)，放入滚水中烫2分钟左右捞起。

　　(2)将鸡块、红枣与姜放入汤锅中，再倒入鲜奶(盖过鸡块)，炖2小时半左右完成。

　　注意：做这道汤时，千万不能放水，要以鲜奶为汤底才有效果。

　　2、抗老----淮山鸡爪黑枣汤

　　原料：鸡爪1斤，瘦肉半斤，淮山2两，黑枣10粒(去核)，老姜3片。

　　做法：

　　(1)所有材料洗净，瘦肉与鸡爪放入滚水中汆烫，去血水后捞起。

　　(2)汤锅中放水八分满，待水滚后加入所有原料，先用大火煮20分钟，再转小火炖3小时完成。

　　美容汤做法 3、祛斑----红薯芝麻浓汤

　　原料：红薯1个，洋葱(切薄片)1/4个，高汤400毫升，牛奶100毫升，黄油半匙，盐、胡椒各少许，黑芝麻适量。

　　做法：

　　(1)把红薯剥皮，切成3厘米的长条洗净。

　　(2)将黄油放入锅中温热。洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半熟。

　　(3)将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。

　　(4)一起倒入器皿中，撒上黑芝麻。

　　4、减肥----什锦蔬菜汤

　　原料：香菇3至4个，平口蘑菇5至6片，洋葱2个，芦笋1根，柿子椒红、黄各1个，高汤600毫升，月桂树叶1枚，盐、胡椒各少许，橄榄油，醋，绿菜叶(切碎)少许。

　　做法：

　　(1)将蘑菇及蔬菜切块。

　　(2)用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。

　　(3)用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶，用微火煮。

　　(4)煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味。盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。

（实习编辑：邓泳琪）

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