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刘亦菲瘦身食谱

2010-05-24 07:00:0039健康网社区
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核心提示:坐在大盆中,浸泡到肚脐以下部位约15分钟。 这么脍炙人口的瘦身方法还不快来试一下?期待您拥有比小龙女还要婀娜的身姿,你,一定做的到!

  ◎ NO.1——杂食瘦身食疗法 早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 中餐:碗饭+菜 晚餐 于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)

  ◎ NO.2——优酪乳瘦身食疗法 起床后:两杯水 早餐:蔬菜汁200cc 中餐:优酪乳500克 晚餐:蔬菜汁200cc 就寝前:1-2杯水 也可以是这样的食用顺序 (1)早餐:蔬菜汁200cc 午餐:正常餐 晚餐:优酪乳500克 (2)早餐:蔬菜汁200cc 午餐:优酪乳500克 晚餐:适量

  ◎ NO.3——苹果瘦身食疗法 早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 苹果餐:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。 一日水果瘦身食谱巧按排 配合其他美体瘦身法 “其实,在美国生活那几年,我就开始尝试沐浴瘦身法。

  我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。”刘亦菲似乎不掩饰,把自己的瘦身秘诀对读者朋友坦诚相告。 坐浴是在大盆中放入温水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促进血液循环,进而可消除便秘以及减轻膀胱炎或月经痛。另外,还有助于臀部的瘦身。

  1、一个盆里放入40℃左右的水,另一个盆里放入冷水。

  2、坐在椅子上将两腿的膝盖以下部位浸入热水5分钟后,再浸入冷水1分钟。如此反复做2~3次

  3、最后以冷水结束。

  4、在大盆中放入30℃左右的温水。

  5、坐在大盆中,浸泡到肚脐以下部位约15分钟。 这么脍炙人口的瘦身方法还不快来试一下?期待您拥有比小龙女还要婀娜的身姿,你,一定做的到!

(实习编辑:嘉瑶)

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